为什么高情商比智商重要(阿SA为什么情商高)

昨天因为同事与老板干了一架，觉得这个同事是情商低，没有控制好情绪，做了后悔莫及的事，晚上运动时特意去听了丹尼尔.戈尔曼icon（哈佛大学心理学博士）写的《情商》书中提出的观点情商比智商重要，深表认同

在工作中被老板批评了，如果是高情商的人，可以控制自己的火气，耐心听完老板的意见，然后进行反思原因，还是老板有错误，再针对性表达自己的想法，而低情商的人就控制不住自己的情绪，甚至于发生冲突，所以说一个人的情商很重要。

情商到底是什么？

所谓情商，其实就是情绪智力的意思，也就是你控制情绪的能力

情绪是怎样影响我们的行为？

首先来分析下大脑，大脑有两个掌控情绪的器官，分别是杏仁核和新皮层，新皮层负责理性思考，杏仁核负责根据情绪指导我们的行为，如果我们接收到的信息没有经过新皮层的话，很容易直接根据情绪做出非理智的行为，比如，刚刚我说的那个同事，要是他的大脑新皮层能够理性思考，就能够头脑清晰的跟老板沟通，最基本能意识到老板是发工资的人，怎么也会忍着脾气，也许结局会不一样。

如何管理自己的情绪？

意识到自我情绪，能够认识到现在的情绪对自己的影响，从而去处理负面情绪

比如你担心一件事情时，就会很紧张，这时要是你能通过自我意识观察到自己的状态处于焦虑状态，会对自已的身体特别不好，影响自己的睡眠质量，就会相办法去处理这些负面情绪。

如何处理这些负面情绪？

在我们生活中愤怒是常见的场景，我们会因为各种不顺心的情况想发火，当我们处于发火的状态时，该怎么处理呢？

首先质疑你想发火的想法，是今天本来过的不顺意，积压着的火气，有可能就会成为你爆发脾气的导火线。

接着摆脱当前的环境 ，当你处于火山爆发的边缘，最好的处理办法就是摆脱当前的环境，换一个地方就如换种心情，一瞬间可能让你的愤怒的心情平静下来。

其次悲伤的情绪的处理：伤心时尽量不要独处，因为一个人容易钻牛角尖，找点事情来做，或者陪伴在家人或朋友身边，有亲情友情的温暖很有治愈力哦。

最后处理焦虑的情绪：书中提到认知疗法对付自己的焦虑情绪很有效果。

不管是处于愤怒、焦虑，还是悲伤的状态，高情商的人是可以用正确的方法进行处理，成为情绪的主人。

高情商的人懂得管理别人的情绪

因为高情商有同理心能意识到别人的情绪，通过同理心，通过情绪感染，就能掌握他人的情绪，从而得到解决问题的更好方法。

这本书告诉我们什么是情商以及如何控制自己和他人情绪的书，值得一看。

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