想提升你的智力?没难度,只要按照这6个步骤去做就行(提升智力的露滴)
你知道智力是什么吗?知道如何提升它吗?
美国著名教育心理学家 H.Gardner 提出了多元智力理论。
他认为,人的智力是多元的,而多种智力的存在也正满足了现代社会所需要的各种人才,即:
- 自然智力
- 音乐智力
- 逻辑数学智力
- 生存智力
- 人际智力
- 身体运动智力
- 语言智力
- 内省智力
- 空间智力
第 1 步:学习如何思考
思考是人类大脑能够进行的最复杂的过程之一。它使用了我们的大部分能力。 想要学会如何思考,至少要掌握3个关键词: 1,批判性思维; 2,分析性思维; 3,合成逻辑结论。 批判性思维需要你带着疑问来处理问题。当你遇到困难时,需要找到以下问题的答案: 它是什么?如何?为什么?在哪里?什么时候?达到什么目的?是什么原因造成的?它可以不同吗?真的是这样?等等。 思考基本上是感知刺激并将其处理成信息,然后将这些信息连接成新的数据。 为了感知,首先你必须要懂得注意它。这时就需要用到分析能力了! 分析基本上就是将现象分割开来,看看元素是如何形成整体的,以及它们是如何相互对应的。 当你通过分析,找到问题相对应的因素,接下来要做的是学习如何合成。 将机制拆开以了解其工作原理是一回事,而将其组合在一起,使其工作并充分利用则是完全不同的事情。 所以,思考的时候,尽量保持中立和理性,撇除你的主观性,然后得出合乎逻辑的结论。千万不要被逻辑谬误影响到你的思考。 学习批判性思维,逻辑学的知识,都是构建思考的第一步。第 2 步:学习如何阅读并从阅读中受益
记住:尽可能多地阅读,尽可能多地阅读,但也要尽可能深入地阅读。 阅读与思考齐头并进。没有思考就无法阅读,阅读可以让你深思。所以阅读的时候,最好带着思考去理解和吸收读到的内容。 当你阅读小说时,如同你正在经历某些领域的模拟,因此你吸收在自己生活中难以获得的经验,并从多种不同的角度来看待这种现象。 作者会把相应的观点灌输给你,而这就是你需要如何学习灵活性以及如何完善你的观点的做法。 通过阅读,补全自己的观点,拓展自己的思考维度,同时掌握一种新的看待世界的方法。 也就是说,当你阅读时,你应该努力从句子、字词和叙述中提取每一条可能有用的信息。 这样做,你不仅能提高自身的想象力,还能增加你的智力,因为我们通常用文字或图像来思考。图像是思维模式的隐喻表示。 很难给你推荐要阅读什么类型的书籍,但找到自己感兴趣,同时自己又没有足够了解并且对于你现实生活有帮助的书籍,就最好不过了。 当然,文史哲这类的,你有时间有耐心,也未尝不可。第 3 步:学习如何说话和如何讲故事
是的,你没听错!学会说话对智力会很有帮助! 不假思索地说话只是胡说八道,这种说话方式,并不需要你去思考,动用脑力。否则,精神病人的胡言乱语,都是一种思考了。 每个人都可以通过学会说话而掌握思考,但前提是,你能够锻炼到自己可以准确地表达和描述你的思想和情感,以及如何充分地交流、传达和发挥你的意志。 当然,你可能知道,阅读是学习如何说话的重要一步。 通过阅读可以提高口才,可以了解字词和句子及其组合的规则。 我们已经说过,大多数思考都是口头完成的,因为词语是意义/现象的象征性表示。 这就是为什么通过学习如何说话,你学会了如何思考,反之亦然。 言语是思想的武器或工具。如果你仔细想想,你会发现,在你思考的大部分时间里,你实际上是在大脑中自言自语。 学习如何说话,就是学习如何与自己和他人交流,这意味着随着对话变得更加微妙、深入和复杂,你能够从中得到最精确的结论。 所以,阅读的时候,通过用语言复述的方式,描述作者的主旨和思想,这个过程,就能锻炼你的说话能力以及思考能力。 而学习如何说话的一个后续步骤是学习如何讲故事,因为故事是我们将知识组织成因果关系的方式。 故事是对意义进行编码、映射和整理的结构,人们可以通过解释从中获得意义。所以你的故事必须是连贯的,有逻辑的,而不是想到哪儿就说到哪儿。 运用你的语言,通过将知识组织成叙述,你实际上可以在事件之间建立因果关系。例如,苹果和马路这两个事物,如果你能够建立因果关系,说明你不仅有过思考,而且还说明你的表达能力很不错。 怎么学会讲故事呢?这就来到这4步了。第 4 步:写作
当你想太多时,你的想法可能会领先于你,从而导致你的大脑变得凌乱,因为你不知道重点是什么。 如果你能够把这些想法写下来,运用语言进行逻辑的组织和铺排,那么你就能够获得一个清晰的思绪和思路。 你可以做两件事来锻炼自己的写作能力——写日记和规划未来。 通过把自己当下的生活经历和感受写下来,然后再去展望未来,把过去、现在和未来连通起来,你对自己和人生就会有更加清晰的认知和思考。 简而言之,你会更好地了解自己。而了解自己对于提高心智能力至关重要,毕竟你得知道自己需要增加什么、改善什么,对吧? 你对未来的计划,也会帮助你清楚地了解你正在走的路以及你正在走向的目标。这也会让你专注于你的心智能力,并为你提供急需的情绪稳定性、目标感和强烈的认同感。 通过写作,还可以让你分析你生活中的当前状况、你自己、他人、他们的行为、动机、价值观等等,这都是思考的一部分。 思考需要你有一个参考框架,通过写作,你会发现它们的不足之处,促使它们完善。 当你完善你对世界的概念时,你的智力就会增长。第5步:记忆力提升
记忆力是决定你整体智力的另一种能力。 要得出结论、连接信息并执行复杂的操作链,你首先必须记住所有前面的步骤和数据,对吗? 所以你记住的越多,你就越需要用它们来构建一些东西。 而记忆,正是可以通过掌握记忆技巧来完善和提高的。 记住这句话:如果你从未接触过,你就无法记住某件事;如果你没有给予足够的关注,你将无法学习某件事。 也就是说,想要记住某些事物,你需要将其编码到你的大脑中。将一条信息处理到你的记忆中大约需要八秒钟的时间集中注意力。如果你很容易分心,请选择一个不会被打扰的安静的地方。 以下提供一些方法:- 包括尽可能多的感官
- 将信息与你已经知道的内容联系起来
- 排练你已经学过的信息
第6步:锻炼和睡眠
到成年时,你的大脑已经形成了数百万条神经通路,可帮助你快速处理和回忆信息、解决熟悉的问题并以最少的脑力劳动执行习惯性任务。 但是,如果你总是坚持这些陈旧的路径,你就没有给你的大脑提供保持成长和发展所需的刺激。你必须时不时地改变一下! 最好的大脑锻炼会打破你的日常生活,挑战你使用和开发新的大脑通路。 良好的大脑增强活动的四个关键要素: 1,能教你一些新的东西。 不管这项活动对智力有多么高的要求,如果它是你已经擅长的事情,它就不是一个好的大脑锻炼。活动必须是不熟悉且超出你舒适区的活动。要增强大脑,你需要不断学习和发展新技能。 2,具有挑战性。 最好的促进大脑的活动需要你全神贯注。仅仅在某一刻发现这项活动具有挑战性是不够的。它必须仍然是需要脑力劳动的东西。 3,是你可以建立的技能。 寻找可以让你从简单的水平开始并随着技能的提高逐步提高的活动——总是挑战极限,这样你就可以继续扩展自己的能力。当以前的困难级别开始感到舒适时,这意味着是时候处理下一个级别的性能了。 4,能够有回报的。 奖励支持大脑的学习过程。你对活动的兴趣和参与度越高,你继续做这项活动的可能性就越大,你将体验到的好处就越大。所以,选择那些虽然具有挑战性,但仍然令人愉快和令人满意的活动。 虽然脑力锻炼对大脑健康很重要,但也不要忽略体育锻炼。 体育锻炼可以帮助你的大脑保持敏锐。它增加了大脑的氧气,并增强有用的大脑化学物质的作用并减少压力荷尔蒙。也许最重要的是,运动通过促进生长因子和刺激新的神经元连接,在神经可塑性中发挥着重要作用。 最后,睡眠质量也会影响一个人智力的发挥,记忆力、创造力、解决问题的能力和批判性思维能力都会受到影响。 事实是,超过 95% 的成年人每晚需要 7.5 到 9 小时的睡眠时间,以避免睡眠不足。即使节省几个小时也会有所作为! 所以,养成健康的生活习惯,你自然就能够让你的智力得到发挥了!★《布宫号》提醒您:民俗信仰仅供参考,请勿过度迷信!
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