这4个所谓的「经期禁忌」，70%的女性还在苦苦遵守

她姐有个侄女，刚上初一，乖巧可爱得很。

上周末到她们家蹭饭，见小侄女满头油光，随口问了句都不收拾自己，几天没洗头啦？

阿姨吐槽，年轻人别只顾着好看，经期是不可以洗头的，会头疼会留下病根！而且整顿晚饭，各种限制侄女的吃喝，不能吃凉的辣的海鲜水果……

很多人坚信：来大姨妈时身体脆弱，要万分小心，不然会落下病根，甚至影响以后的生育！

但，这些流传的说法是真的吗？她姐整理了最常见的4大「禁忌」，跟姐妹们分析分析~

1、来大姨妈时可以做运动吗？

流传说法：

来大姨妈时要多休息，不能做运动。

正 解

不建议太剧烈的运动，但做一些温和的运动对身体有好处。

来大姨妈期间，要避免那些高爆发的运动，例如冲刺跑、篮球；骑马、骑车这些跨骑类的运动也不建议。

但适当进行缓和的运动，可以帮助骨盆肌肉的收缩与放松，加速血液循环，让经血顺畅地排出，还能缓解姨妈期肚子坠胀的不适感。

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月经的前两天

这时血量比较多，可以选择散步、瑜伽拉伸这些缓和的运动

月经的中后期

可以逐渐增加运动时间和强度，快步竞走、小哑铃重力训练都是不错的选择，但这时候还是不建议跳跃快跑哦！

2、来大姨妈时可以洗头吗？

流传说法：

来大姨妈时不能洗头，否则会让子宫收缩，淤血无法排出，引起头晕头痛。

正 解

经期可以洗头，也可以洗澡，但不建议坐浴。

不管洗不洗头，子宫都会收缩，这是为了促进内膜脱落。觉得头晕头疼，多数是经期综合征，体内激素在作怪，大姨妈走了就好啦。

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说完洗头，顺便给姐妹们讲讲洗澡。

比起平时，姨妈期更应该洗澡，每天都有血液从私处排出，容易滋生细菌，保持个人卫生是非常很重要的，但不建议坐浴！

来大姨妈时可以喝冷饮吗？

流传说法：

姨妈期间，不能喝冷饮不能吃凉的，不然会肚子痛。

正 解

能不能喝凉的要看体质，因人而异。

从医学上来说，痛经跟吃冰没什么关系。

但实际上要看自己的体质，有的姐妹喝冷饮不舒服，那就克制一下；如果没啥不良反应，那就想吃就吃，别吃太多就好。

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另外，她姐再提醒各位姐妹，夏天要到了，一杯冷饮自然是消暑神器。但特殊时期，应该注意酒和茶类饮料，例如奶茶、柠檬茶等等。

来大姨妈时可以同房吗？

流传说法：

每月的那几天，夫妻要禁欲，不能同房。

正 解

可以同房，但不建议。

如果你问她姐，浴血奋战对身体有没有实质的伤害？

她姐告诉你：没有的！经期同房不会导致子宫内膜异位或者不孕这些问题。

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但是！这段时间，我们的身体高度敏感，啪啪啪时不注意卫生，就很容易被细菌入侵，惹上炎症。而且，闯红灯这事，多少有点重口……

如果你还是想尝试一下，记得做好个人卫生，以及注意避孕。

大姨妈期间，绝对不能做什么？

说了一堆流传的「禁忌」，有人就来问她姐，来大姨妈时有没有不能做的事情呢？

注意用药

普通的感冒发烧药，不会对子宫有什么伤害，但最好先看清楚说明书。

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这3种药物，不建议在经期使用：

减肥药

有些减肥药会抑制你的食欲，而过度营养不良可能导致闭经

止血药

服药前，主要里面有没有止血成分，例如常见的安洛血、维生素K等

阴道用药

私处处于敏感状态，容易滋生细菌，不建议阴道给药

容易出血的行为

这段日子，我们的凝血功能变差，不建议进行出血的行为，例如手术、拔牙、献血这些。

本文内容已由张红艳、朱红丽、王丹瑾、郭艳妮医生审核通过

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