自驾西藏又担心高反，记住这3点，轻松安全抵达拉萨

此生必驾318，成了很多人的信念，而西藏的美丽，也让很多人向往，每个人都想来一场说走就走的旅游，去看看西藏的雪山以及那纯洁的蓝天，但是很多没去过的朋友，却都有一些担忧，各方面的，其中担心最多的就是高反，有粉丝私信我说，特别想去自驾西藏，但是从来没去过高海拔的地方，担心自己会高反，今天我就给大家分享3点实用经验，安全又不用乱花钱。

心态很重要

很多人都以为高反跟身体体质关系最大，其实错了，有的人强壮的很，身体很好，但是却在自驾西藏的时候容易高反，反而一些看上去比较文弱的人，却不一定会高反，其实心态情绪对高反的影响特别大。

很多人就是担心自己会高反，自驾西藏的路上就特别紧张，担忧，其实这些完全没必要，越紧张、担忧、兴奋，可能就越容易出现高反现象，所以自驾西藏，特别是开始进入高海拔地方的时候，大家一定要把心情整理好，情绪控制好，一般而言，至少不会那么容易出现严重高反。

所以大家可以多欣赏窗户外的景色，深呼吸，适当的转移注意力，你就会惊喜的发现，原来高海拔自己也能适应，当然如果在高海拔出现呼吸急促，脑袋痛，耳鸣等高反现象的时候，也不要急，这个只是轻微的高反现象，不要急躁，休息下，就会慢慢适应过来，因为高反其实就是一个身体去适应高海拔的过程。

不要乱吃药，尽量不要吸氧

网上很多攻略都是建议第一次自驾西藏，担心高反的朋友，提前十天到半个月就开始吃红景天，其实根本就没什么用，不知道为什么会出现这种情况，大家可以去看看红景天的药效里，根本就没有关于抵抗高反或者缓解高反的效果，也没有提升血氧含量的效果。

所以不建议大家花冤枉钱去买这个，大家可以考虑买一些感冒药、布洛芬片就可以了，布洛芬片买那种几块钱一百片的，如果真有轻微高反头痛的时候，就吃这个，效果很不错，我两次进藏，第一次买了三瓶还是两瓶，除了最开始吃了两次以外，后面都没使用。

可以提前吃感冒药，个人感觉会有一定的效果，而且高原上千万不能出现感冒，所以感冒药一个是预防感冒，二个是好像能够有一定的作用，当然这个暂时不能完全确定，大家可以自己尝试，看是否有用。

另外如果出现气喘和轻微高反，能抗一定要咬牙抗住，千万不要吸氧，一个是买的那种氧气罐本身容量也不大，二个是吸氧容易形成依赖性，可能就会让你后面很难在高海拔适应下去了。

选对时间和路线

第一次进藏的朋友，强烈推荐的就是318川藏线进藏，最好选择春夏两季，这主要是春夏的时候，万物复苏，气温相对会高些，氧气含量会相对高一些，能够一定程度缓解。

而318国道如今已经是新手路线了，而且沿途都是一个缓慢提升过程，最主要的是隔两百公里左右就有一个低海拔的地方歇息住宿，比如说康定、雅江等，能够让人很好的适应。

当然这里最主要的一个诀窍就是，从康定出发，到折多山的时候，如果这个时候你身体没反应，没问题，那么就可以放心大胆的前往西藏，实现你自驾西藏的梦想了，而如果是出现一些相对严重点情况，那么就赶紧折返，这样的话，更安全。

以上3点是我针对高反情况作出的一些经验总结，但是每个人的体质不一样，适应能力不一样，所以大家一定要记住第三点。

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