现在睡不着怎么办？

睡不着的话,建议先找出睡不着的原因,工作压力大或者经常熬夜会打乱生理钟,睡前吃太饱,消化不良也睡不着,睡不着总是有原因的,所谓的无缘无故睡不着其实是没留意真正的因素, 一般人有睡意了就是身体疲倦而以脑电波的形式向大脑传递想睡觉的信息, 脑神经开始放松,进入睡眠状态,要是睡不着就是大脑还没接收到想睡得信息,那一定是脑部孩子活动,处于兴奋状态,那就是脑子里或心里有什么事,搓搓耳背, 轻轻的梳梳头, 喝一小杯牛奶或许会有一定帮助的

长期失眠的话，建议找中医。bjzyt762 欢迎咨询

做运动，让自己累一点就好了

在白天的时候，可以锻炼一下身体，消耗一下精神，白天的时候不要睡太多

多大年纪 情况多久了 入睡困难？

失眠、入睡困难可去找中医诊治

应该是发生了植物神经功能紊乱或者是情绪不畅引起的现象

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