经常胡思乱想，闭眼一直睡都睡不着怎么办？

1、患者需要从睡眠卫生情况，进行自我调节。睡前尽量不要看手机、打游戏等，如果睡前过度使用电子产品或过度用脑，就会把电脑和手机上看到的内容带入进梦中，从而影响睡眠； 2、养成规律睡眠的习惯，定点上床休息睡眠，建议晚上10:00或10:30，不能过早或者过晚、熬夜。经常熬夜的患者也会出现难以入睡、胡思乱想的情况； 3、睡前尽量避免喝咖啡、喝茶、抽烟以及不喝含酒精的饮料等

保持规律的生活作息，科学的膳食、及习惯

可以改变自己作息习惯

开点安神的药吃

强行让自己想一些美好的事情，比如说小说、电视剧里面的男神、女神

一，保持规律的生活作息，科学的膳食、及习惯。

二，多参与一些室外运动或活动，同时亦是在变相的提高身体素质。

三，心里有什么、尽可能的与亲近之人分享，这其实也是一种纾解、是获得他人的帮助。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！