让阅读帮你摆脱焦虑

阅读是我们一生都需要做的事情。 在各类书籍中，我们可以不断完善和丰富自己。 从心理学的角度来看，每天阅读可以帮助我们摆脱焦虑。 让我们来看看专家是怎么说的。

所有的读者，无论是喜欢日本文学、古罗马文风，还是爱情诗，甚至是阅读大地测量类书籍……所有书籍都给读者带来了无与伦比的旅程，但你无法在旅行指南中遇到这些（各种旅行指南都会只会让你兴奋）。 即使是今天的科学杂志也开始注重深入生活，融入读者的日常生活。 我们称之为“情感传递”。 您的身体在沙滩上或壁炉前，但您的心可能与菲利普·罗斯在一起。 （美国文坛地位最高的作家之一，曾多次获得诺贝尔文学奖提名。他的小说《再见，哥伦布》（1959）一举成名。走在曼哈顿街头，也有可能和路易·莫里哀在一起。十四来讨论国家大事。另外，通过书中的描述，作者可以“触摸”你，让你听到他的声音，让你了解他的过去。当这种情况发生时，你的大脑是放松的。那个时候，正如我们的介绍所说，每天只需阅读6分钟，就可以减少60%的紧张和焦虑感。

阅读可以加强情感同化

一部引人入胜的好小说不仅在短期内引人入胜，而且还在于它可以持续很长时间，甚至具有改变读者人性的力量。 鹿特丹大学的一位研究人员进行了一项研究，并在一周内邀请了一些读者。 阅读相关书籍，记录这些读者被作者触动时的情绪变化，研究情绪同化的情况。 在我们现在生活的时代，各种各样的情感传递都会进入我们的生活，各种各样的广告，各种各样的决定，各种各样的信息。 该研究还指出，如果一本书的目的是影响读者的认知和行为，比如“公共场所禁止吸烟”，那么它的影响就不如充满作者感情的小说和一些现实生活中的传记那样持久。

为什么？ 因为这些小说和真人传记都来自现实生活，他可以通过书籍将作者自己的感受传递给读者，让读者有身临其境的感觉。 这样的书也能以最大的自由度改变读者的观点和个性。 而他的坚持，甚至可以帮助读者应对即将遇到的问题。

阅读能给身体的每一部分带来愉悦

阅读某些类型的小说会给人一种奇怪但难忘的感觉，因为小说是独立的，每部小说都不一样，但会放大其中的现实生活和情感（比如主角）运气好到被你包围白人和有钱人，你不用担心花钱等），人们在阅读时得到一种内心的满足感，俗称YY。

针对这种情况，Régine Detambel（法国作家、物理治疗师）创造性地提出了“阅读疗法”来治疗人们的某些疾病，就像儿童教育一样。 什么样的书从孩提时代就影响了一个人的人生发展，谁能保​​证阅读对成年人毫无用处？

阅读是一件非常好的事情，它对身心都有很大的影响，还可以帮助我们减轻压力，放松心情。 希望大家都能养成阅读的好习惯。