反复听一首歌强迫症在做什么怪？

你在生活中找到自己吗？ 当我们听一首歌时，我们是不是总是听一首歌，总是循环听？ 事实上，这种情况在当今社会非常普遍。 你可能会觉得你是无意的，但我们想提醒大家提防强迫症。

单周期综合症是城市白领亚健康的一种表现。 患有这种疾病的人无法控制自己的情绪，也无法阻止自己重蹈覆辙。 同时，我经常感到腰痛、烦躁、头晕、出汗、身体虚弱、眼睛肿、黑眼圈等。单周期综合症患者多为中青年白领。 他们有长期失眠的症状，晚上或清晨总是难以入睡，于是他们一遍又一遍地听同一首歌直到天亮，并在“噪音”中找到了微妙的平衡。 然后就睡着了。

单周期综合征的典型症状

主要表现：我喜欢循环重复播放同一首歌。 这首歌要唱好几遍，太不情愿了。 歌词如针，旋律打湿眼眶。 一遍又一遍地听着熟悉的音乐，却久久不知道自己在唱什么。

案例一：小杜是外国人，在南昌工作。 每天晚上下班后，他都会回家上网和看电视。 “每天晚上睡觉前，我不能听音乐，我只听一首歌‘没那么简单’。” 小杜说，睡前听音乐对他来说是一门必修课。 坐在床上，其实我什么也没做。 我只是傻傻地听着。 音乐和脑袋都空了，整个人都保持原样，只是眼眶发烫，感觉自己和唱歌的人产生了共鸣，沉浸其中。 之前他不是很喜欢这首歌，但是和前女友分手后，他突然爱上了这首歌。

小杜这样的情况是单周期综合症的典型表现，尤其是在晚上或者不想说话的时候。

案例二：小燕长期失眠，终于有所好转。 最近，由于工作压力大，失眠又开始起死回生。 朋友建议小燕睡前多听音乐。 放松能让人更容易入睡，但小燕做到了之后，他就什么都没做。 最近，小燕开始用《康熙来了》催眠。 不能是最新一期，不然会被动员起来。 如果你之前看过很多遍的内容，并且熟悉其中的笑点在哪里，这样小燕就可以在采访的喧嚣中安然入睡。

小燕说，我们在城里，跟电脑差不多。 当你超负荷时，总会有一些小问题。 随着科技的发展，即使是坏习惯也可以细分为“单周期综合症”。 但我们无法应对多年的失眠。 我们越来越清楚地了解自己，但我们仍然无法控制自己。

小燕的叹息，也是大多数单周期患者的无奈。 他们明白，他们的症结在于无法采取行动和控制自己的行为。

精神分析强迫症重复性心理障碍

单周期障碍也是强迫症的一种表现。 喜欢单曲循环的人在听歌的时候很容易陷入某种状态。 这可能是对过去的怀念。 这种怀旧可能是令人愉快的。 回忆一个快乐的时刻，也可能是一件痛苦的事情。

比如小杜分手后，那么这张单曲就变成了一把钥匙，打开了某个记忆点的大门。 我想摆脱潜意识中的这种情况，但在现实中我无法摆脱它。 我没有权力关闭音乐。 一般来说，性格内向、心理素质较差的人更容易患单周期综合症。

谨防习得性无助

习得性无助效应首先由 Overmeer 和 Siligman 发现，后来在动物和人类研究中得到广泛讨论。 简单地说，许多实验表明，经过训练的狗可以越过障碍物或进行其他行为，以避免实验者对其施加电击。 但是，如果狗受到了不可预知的（不知道什么时候会来）和无法控制的电击（比如电击的中断不取决于狗的行为），当狗以后有机会逃脱时触电，他们也会变得无法逃脱。 . 此外，狗还表现出其他缺陷，如感到沮丧和沮丧，主动性下降等。

这只狗之所以表现出这种状况，是因为它在实验的早期就学会了一种无助感。 也就是说，他们意识到无论做什么，都无法控制电击的终止。 在每次实验中，电击的终止都在实验者的控制之下，狗会意识到自己没有能力改变这种外在的控制，从而产生一种无助感。

虽然单循环不一定是病，但如果过分依赖这种方法来平息某些情绪，也可能会感到习得性无助。 人一旦有了这种感觉，就会有深深的绝望和悲哀。 单循环可能会缓解情绪，但不一定能有效解决问题。 关键是要找到对的方法和对的人。

单周期综合症是小事，小问题，但也应该引起重视。 首先，你不应该把它当作敌人，更不要试图摧毁它。 当然，如果它给你带来了并发症，比如鼠标手、黑眼圈等，你要认真考虑要不要果断放弃，不做。 心碎是好事。

心理提示：

当是空杯心态

空杯心态一词来自佛教故事。 古时候，佛学渊博的人，听说寺庙里有一位受人尊敬的老禅师，就去拜访。 老禅师的徒弟接待他时，狂妄自大地想：我是佛学深厚的人，你几岁？ 后来，老禅师恭恭敬敬地接待了他，并为他泡茶。 可是倒水的时候，杯子已经满了，老禅师不停地倒。 他不解地问：“师父，杯子满了怎么倒？” 师曰：“是，已满，何必倒？” 我已经学会了，为什么来找我咨询？

空杯心态是一种对工作、学习、生活、生活的倒空、鞠躬、吐槽新旧。 单循环是释放自我的最佳方式。 一首歌听多了，会慢慢忘记歌词的意思。 只剩下旋律了。 最后，旋律听不见，你的大脑会发生变化。 它是空灵的。 这时候的状态就是没有招式可以赢，就像太极拳一样。 好像没学到什么，其实学到了很多。 这是发布过程。

当是空杯心态的培养

永不满足——空杯心态就是随时重组你拥有的知识和能力，清除过时的，为新知识和新能力的进入腾出空间，确保你的知识和能力永远向上-迄今为止; 只是永不自满，永远学习，永远上进，永远保持身心活力。

每年都有很多单身，但今年有很多。 你在跟踪吗？ 还是你一直在改变？ 你以什么样的心态对待每一个单身？ 越听越无聊？ 还是听得越多，越享受？ 如果是后者，您的 Progress 不言自明。

不断扬弃和否定——事物的发展是通过否定来实现的。 昨天正确的事情今天不一定正确； 上次成功的路径和方法可能会成为这次失败的原因。 不犯错是美好的愿望，犯错是客观存在的。

哪首单曲能给你带来什么样的感受，相信听过几遍你就知道了，想留还是舍弃，心里应该有个数。 如果一首歌只能给你一种悲伤的感觉，你听久了也找不到快乐。

清洁你的大脑和灵魂——一个空杯子是经常给你的心灵洗澡。 一下子把过时的外在和内在的东西、思想的杂草、大脑的垃圾等都洗掉。 只有定期将自己归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作和生活。

有许多好歌可以与您的思想交流，并为您清除分心的想法。 多听听就好了。 人脑就像一台电脑。 只有不断删除过时的知识和经验，才能继续接受新事物。 单循环也可以让你进入空虚。

心理学家建议：宅家应该出门

如何摆脱这种状态？ 我们必须从两个方面着手。 单周期综合征的表现虽然相同，但原因不同。 每个人都必须找到自己的原因，并有针对性地摆脱它们。 而且，就是多出去，多和朋友交往，多告诉朋友。 这也是缓解压力，逐步摆脱单周期综合症的方法之一。

1、积极以正确的态度面对生活和工作，加强情绪锻炼，多方面培养自己的兴趣爱好，面对工作不尽如人意等意外，保持冷静的心态。

2.你应该放弃过去的“家”生活，暂时将目光从手机、电脑和微博上移开，回归自然。

如果发现自己有这个问题，要及时纠正。 让自己出去对改变你的生活会有很大帮助。