暴食症的心理治疗

暴食症也称为心因性暴食症。 暴食症患者往往会在短时间内大量进食，然后通过自我催吐或过度运动来抵消暴食行为。 因为它是一种精神疾病，所以暴食症的心理治疗尤为重要。

暴食症的心理治疗

1. 了解你为什么想吃

你要知道，吃饭是为了消除饥饿感，维持身体的正常机能，不能把食物当作安慰品，对表现好的奖励。 久而久之，当你感到压力、无聊、快乐时，不管饿不饿，都会下意识地想吃东西。 虽然我们很难改变身体的这种行为，但当你意识到这一点时，相信下次你会三思而后行“吃”的。

2. 了解你暴饮暴食的动机。 写下你一周计划外的膳食，看看你在办公室、电视机前和阅读杂志上吃了什么。 然后将您的记录分成四列：

A.时间，记录你最想吃的时间。 很多人会发现，他们在某个时间段特别想吃东西。

B. 地点和人员。 写下你习惯和谁一起吃饭。