专家说，要想生病，想少睡，一定要好起来

由于工作和生活的快节奏，人们的睡眠节奏和时间发生了巨大的变化。 人们与电视、电脑等媒体的接触时间越来越多，或者关心自己利益的得失，或者人际关系的紧张，或者学习中的偶遇。 困难，或工作挫折。 睡眠时间的相对减少导致体内生物钟与实际生活节奏之间的紊乱。 久而久之，失眠就上门了，失眠自然成为了当今人们的通病。 那么，失眠对人的影响到底有多大？

1.失眠等于“慢性自杀”

失眠是非常有害的。 长期失眠相当于慢性自杀。 一方面，失眠容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 同时，长期失眠会导致高血压、高血脂、老年痴呆、心脑血管疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等。 另一方面，失眠容易引起神经障碍和精神错乱。 失眠很容易导致植物神经功能紊乱。 长期失眠可引起注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱。 严重者出现精神病、神经症等。

2.失眠等于“毁容”

失眠对女性朋友尤其有害。 皮肤的新陈代谢在夜间最为旺盛，尤其是晚上11点-早上5点是皮肤新陈代谢最旺盛的阶段，睡眠时血液供应也是最充沛的。 所以，肌肤之美，其实是在睡眠中培育出来的。 如果你错过了这个睡觉的好机会，你的皮肤会在不知不觉中受到伤害。 一般来说，失眠的女性由于内在平衡有以下特点：（1）皮肤粗糙、暗沉，出现雀斑； 如果他们熬夜，他们的脸就显得憔悴衰老，仿佛受到了风霜的侵袭。 (2)皱纹明显，缺乏弹性：皮肤暗沉、缺乏弹性、皮肤暗沉、干燥，即加速皮肤老化，多是睡眠不好造成的。 不仅女性如此，即使是熬夜或失眠的年轻壮壮的年轻男性，也会脸色暗沉，面色不佳。

3、失眠等于“长寿”

最近有科学证明，失眠对老年人的危害不亚于辐射、食物毒素和城市废气污染对老人的危害。 失眠不仅会给老年人带来失眠、疲劳等精神折磨，而且科学研究表明，近年来高血压、糖尿病、心脑血管疾病高发的根本原因是长期失眠。的老人。 失眠往往伴随着抑郁和焦虑，无情地折磨和伤害着人们的精神世界，其后果是不可估量的。 现在，很多老年人更重视失眠。 即使使用安眠品或补充外源性激素来治疗催眠，这种极端的治疗方法也可能对老年人造成极大的伤害。