盘点时下最流行的心理疗法

现在很多人都在进行心理治疗。 有很多心理疗法。 那么现在最流行的心理疗法是什么？ 我们可以学习这些心理治疗吗？

心理动力学疗法

这种疗法围绕着语言展开。 它的特别之处在于，治疗师会引导患者畅所欲言，畅所欲言，畅所欲言，畅所欲言，畅所欲言。

目标受众：抑郁、焦虑、害怕任何恐慌或想探索自己想法的人。

治疗时间：可选择固定时间段或无限期治疗。 一般最长治疗期为2年。

治疗方法：每周一次或两次，无需预先设计的治疗。 在指导下，鼓励患者自由说出他的想法。

认知行为疗法

我们都相信，如果我们把消极的想法变成积极的想法，我们付诸实践的行动会得到更好的结果。 这就是目的导向认知行为疗法的魅力所在。 治疗师和患者将共同沟通以确定患者想要改变的行为，然后制定实施计划。

适用对象：抑郁、焦虑、进食障碍、情绪障碍、恐慌症。

治疗时间：4-7个月，每1周或每3周随访一次。

治疗方法：设计治疗疗程，患者与治疗师的关系比其他治疗更具商业性。 患者和治疗师将共同发现并解决有问题的想法和行为。 治疗师会为患者留下作业，让患者在每次治疗过程中不断记录自己的想法、感受和行为。

家庭安排治疗

家庭安排疗法将家庭的所有成员视为一个系统，通过系统的安排，找出整个家庭中能量的动荡和紊乱的部分。 这可以解决家庭中有人酗酒、吸毒或有自杀倾向等疑难问题。 问题解决了。

目标受众：想要摆脱吸毒、精神疾病、饮食失调、虐待、财务危机等问题的家庭。

治疗持续时间：短期治疗，但持续时间取决于问题的严重程度。 大多数情况将在 20 门课程内结束。

治疗方式：通常会召集全家人一起治疗，但成员会根据自己的意愿选择是否去看治疗师。 治疗师也有办法找人代替不在场的家庭成员，帮助在场的成员释放他们在家庭中感受到的压力。

团体治疗

人越多越热闹吧？ 团体治疗适合希望在团体关系中发现问题和解决冲突的人。 无论是在工作还是生活中面对群体关系，这样的人都会与与自己有相同需求的人组成一个群体进行群体治疗。

目标受众：想要摆脱生活或工作中的抑郁和创伤的人。 团体治疗提供了一个向他人学习的独特机会，同时获得大量反馈，团体治疗比单独与治疗师会面便宜。

治疗时间：6-20周。

治疗方法：治疗师将5至10名面临相同问题的患者聚集在一起，给他们一个75-90分钟的谈话指南。

辩证行为疗法

这种疗法最初是为了治疗有自杀倾向的患者而发明的，因此辩证行为疗法被认为是治疗边缘型人格障碍患者和具有边缘型人格障碍特征的患者的有效方法。 辩证行为疗法旨在让患者明白自己的思想和行为与正常人不同，是极端的、病态的。 此外，这种疗法还将让患者学会如何处理人际关系，使患者的动作和反应正常化。

适用对象：边缘型人格障碍人群，包括情绪反应强烈、情绪变化快、孤独感持续的人群，尤其是经历过创伤、虐待、饮食失调、药物滥用和强迫症症状的人群。

治疗时间：一般不超过一年，但也要看病人的恢复程度。

治疗方法：每周的治疗将侧重于解决问题和学习如何改善人际关系。 患者还将每周参加集体治疗以获得额外的经验。 治疗师会为患者布置家庭作业，患者可以在治疗后控制和评估他们的行为。

人际关系治疗

人际关系是非常复杂的问题。 对于有失落感的患者，人际关系疗法侧重于帮助患者改善与他人的关系，以及研究失落感如何影响患者与伴侣、朋友、家人和其他人沟通的能力。

适用对象：经常身体不适的人。

治疗时间：20周内。

治疗方法：治疗师与患者共同完成初步的沟通，发现患者的问题后，以任务为导向，注重改善患者的人际关系。

因此，这些是当今最流行的心理疗法。 这些心理疗法实际上可以帮助每个人，并使每个人都更健康。 这些都是值得我们理解的心理疗法。