抑郁症患者的饮食是怎么搭配的

一旦发现是患上了抑郁症就会影响人的身体健康，因此我们大家更是要好好的去面对这种疾病的出现，尤其是抑郁症的到来会给人的家庭照成很大的影响，所以大家更要注意饮食上的问题，那么，抑郁症患者的饮食是怎么搭配的?以下就是具体的解答。

吃一些有营养的食物，对于我们来说有着很重要的作用。*的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统。维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化;维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，多吃植物油(富含维生素E)、新鲜水果和蔬菜(富含维生素C)能预防这种神经氧化损害，改善预后。

而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶、可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。

吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

上述就是说的患上抑郁症后的饮食方法和问题，我们大家更是要做好全面的了解，当然了一旦患上抑郁症也是很麻烦的，因此大家在面对的时候更是要引起高度的重视，特别是当发现了之后也要注意调配好自己的饮食和积极的进行治疗疾病。