为什么人们奋斗过程中过于自卑

有些人不满于自己的现状生活而不停的奋斗努力，但是在奋斗努力的过程当中，往往人们会感觉到自卑的现象发生为什么人们在不停的奋斗的过程当中越是感觉到自己太过于自卑呢！

心理医生：

我是一名外资公司的白领，收入颇丰。在外人看来我是成功而快乐的，但是我却越来越感到自卑和焦虑，经常感觉压抑、沉闷、抑郁，与同事关系紧张。我经常反省自己的言行是否妥当。如别人有一点不满，即自责不已；工作认真努力，写一份方案需要修改多次却仍然不满意；由于身材稍胖，现在每天几乎不吃面食；对自己的长相、衣着要求也很苛刻，每天早晨必须有一个小时的化妆时间才能出门。但越是这样我就会经常与别人进行比较，发现自己的短处，这种感觉使我长期失眠，陷于压抑、痛苦、焦虑的心理状态之中，严重影响了工作和生活。请帮助我从这种痛苦的状态中解脱出来吧。

勤奋勤奋：

你好！很理解你的痛苦。通过对你的情况进行心理分析，发现你存在着明显的自我认知偏差。要解决这些问题，首先应正确认识自我，接纳自我，丢弃完美主义。你对自己要求非常严格，希望通过自己的努力，获得地位、财富和别人的尊重，因此，你不允许自己有丝毫的懈怠，不断进行自我剖析，只要发现自己的弱点或是不足，便感觉非常痛苦，强迫自己改变以适合理想中的自我形象。

这种努力体现在你生活的方方面面，无论是衣着、饮食、行为举止还是学业、家庭，你都要求自己达到最高标准。而在现实生活中，这种理想常常受挫，因为完美的人是不存在的，每个人或多或少都会有各种缺点或不足。我们可以有一个完美的理想在心中，但不要时时去刻意追求。过分地追求完美，常常会使人陷入烦恼，开始怀疑自己，讨厌自己，攻击自己。其次你应多关注他人，不要过分关注自我。容易陷入自卑心理状态中的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动，只有个人的成功挫败才是他们关注的焦点。

而现实是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，如果总是过分关注自我，期待自我事事都比别人强，那你总会发现自己的不足，从而会感到自卑。但当你将目光多投射到他人身上时，你会变得理智、客观、忘我、为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，那你的快乐就会成倍增加，你的自信会增强，因为当你具备集体情感时，你会发现集体、他人的成功里也有你的努力。

此外，你应确立自我评价作为行为准则。你特别在意别人对你的评价，当你获得别人的赞美时，你就会感觉自己是有价值的、出色的、优秀的，心情会格外高兴；如果别人对你表示不满，那你会反复反省自己的行为，期望自己能符合别人的要求。长此以往就变得异常的敏感，而且常常无所适从，更增加了对自己的不满。

因此，建议你经常进行自我暗示，逐渐建立自己的评价标准，坚持自己的评价标准。一个成熟、自信的人不需要别人来肯定自己，只要是自己认为正确的路，就无怨无悔地走下去。这样，情绪就不会受制于他人，也可以避免恶性循环，使心理健康状态保持稳定。

只是自卑的主要原因是对于自己的评价标准不正确导致而成的一种心理疾病，在不断努力的过程当中很有可能你发现了自己的不足，但是只要你及时的摆正自己的心态，是可以避免自卑给我们的生活造成了严重困扰的!