选择恐惧症或是爱“逃”的表现

生活中很多人都有选择恐惧症，不知道穿什么衣服，吃什么饭，不知道选这个还是选那个，其实这些都是典型的选择恐惧症的表现，且选择恐惧症患者最常用的应对方法就是“逃”，今天就让我们分析一下“逃”。

阿Ken人缘很好，逛街吃饭周围接触的人都喜欢约阿Ken，因为阿Ken很“随和”。“随便”、“都行”、“听你的”是阿Ken最常说的话，也是最不需要她费劲就能说出口的话。人缘好原本是件好事，是个令很多人都很羡慕的特质，但对于阿Ken，别人口中的“随和”却是一件痛苦的事情。什么都行久了，团体活动中渐渐就再没有人会征求她的意见，这份“随和”让她成了一个没有意见的人。阿Ken也很想按自己的喜好做选择啊，她只是无法在短时间内确定自己的心意，也害怕做出错误的决定。

阿Ken的问题困扰着很多人，现代社会给这种症状提供了一个专有名词：选择恐惧症。选择恐惧症，也叫选择困难症，患此症的人面对选择更愿意“视而不见”，或者采用逃避的方式等待选择事件过去。尤其当可供选择的项目大于一的时候，这类人容易惊慌失措，甚至汗流浃背，于是，到最后还是无从选择，久而久之对选择就会产生某种程度上的恐惧。

“逃”的是什么？

选择恐惧的表现有很多，除了像阿Ken一样总是“随便”“都行”之外，有的人常常在选项之间犹豫不决，比如今天是穿裤装还是裙装。究其根本，这类人都有一个共性：那就是“逃避”。他们在“逃”的是什么呢？

“逃”一 ：不确定自己要的是什么

备选项就像摆在眼前的宝藏，每一件都爱不释手。诱惑太多的时候，人就更容易不确定自己要的是什么。这种为诱惑所累的情绪，被称作“阿拉丁情结”。过于追求完美是此情结的问题所在，他们要求自己必须做出一个单选，并且这唯一的选择还必须能最大限度的理想化的选择。

“逃”二：害怕犯错

错误的选择势必伴随着相应的后果和责任，对于那些还没做好承担责任和后果的人，就很容易陷入各种焦虑情绪之中。为了逃避这种情绪，于是一拖再拖，拖到自己有意无意忘记曾经有过这么一个选择的机会，于是自我安慰：这也算是一种解决问题的方式吧。

精神医学认为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，患者把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，逃避责任也罢，其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析了原因，才能用正确的方法消除该症。也就是说，还得做出“选择”来治疗选择恐惧症。

那么，如何才能对自己做出负责任的选择呢？

首先，弄清楚自己要的什么，更确切的说你必须明白当下对自己最重要的是什么。每一个选择都各有其利弊，得失之间必须懂得权衡什么是“当务之急”。比如，当你面对两种风格迥异的服装难以取舍，此时，你必须考虑当务之急是什么，面试还是约会。如果面试，放弃你喜欢的蕾丝花边吊带裙，如果约会就和那套细节精致的黑色套裙说再见。

接下来，你必须掌握一个分析小窍门。拿出一张白纸，将可供选择项分类列在纸上。针对各个选项，分别列出对应的利弊，也就是对于你的得与失。比如，常常让蕾蕾感觉疲惫的爱情，究竟该继续纠缠还是狠心放手，因为有太多的舍不得蕾蕾很痛苦。这个时候蕾蕾可以做一个这样的理性分析。

将“分手”所得正分和负分相减，“不分手”所得正分和负分相减，两项分数对比，蕾蕾就能知道在自己的内心深处，“分手”和“不分手”哪个选择更符合自己的心意。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当我们被自身的某种情绪所困，这个小窍门可以帮助我们适当理性的面对自己的心灵深处。这个世界上，永远不存在完全正确的选择，对于我们每个人而言，最正确的选择就是最适合自己的选择。什么是最适合自己的选择——最符合自己心意就好。

选择恐惧症患者很多时候不知道自己到底该作何选择，其实这个时候我们可以静下心来，不要急于做决定，我们可以静心想想，听从内心的想法才是对的。