打开心灵之窗，摆脱中国人的孤独

近日，刘震云的小说《一句话值万句》在读者中引起了不小的波澜。 书中对“中国式孤独”的深刻描写，引发了很多共鸣：人们总是习惯将自己想说的话藏在心里。 很多时候都矜持，这就是“中国式孤独”的体现。 专家指出，要摆脱“中国式孤独”，最重要的是要敞开心扉。


不活跃的沟通是因为孤独

刘震云说：“中国人的苦难不在于生死，而在于孤独。” 在古今文学作品中，中国人大多是内敛而孤独的，他们也讲究“物聚聚，人以群分”，不谋而合。

北京大学心理学系教授沈政告诉记者，孤独是一种封闭的心境，是因为感到与外界隔绝或被外界排斥而产生的。 一个明显的例子是：在中国的宴会和会议上，一个人如果没有认识或熟悉的人会感到孤独，并且不愿意主动与陌生人交谈以扩大交流。 这说明很多人内心深处都有一种孤独感，这是内向（不是贬义词）和神经质双重作用形成的一种人格特质。 大多数人的孤独感来自先天，少部分人是后天获得的。 先天的孤独是比较持久的，后天的变化不会像先天的那么持久。 有的人过一段时间自然会去掉。

相信别人会勇敢地沟通

中国科学院心理研究所教授马某超指出，中国人天生谦虚内向的性格特征决定了他们更容易受到孤独的侵袭。 如果有些人在人群中仍然感到孤独，那是因为他们不擅长或懒惰与他人交流，或者觉得自己的内心感受无法被他人理解。

北京大学心理学教授沈征说，有孤独感的人不容易相信别人。 其实，一个人如果能很好地与人沟通，走进对方的心里，就不会有强烈的孤独感。 因此，建议人们信任他人，积极扩大社会交往，多参加社会活动，积极与家人朋友交流。 如果你有强烈的孤独感，可以咨询专业的心理医生，以获得更专业的帮助。

鼓励教育建立自信

专家指出，要让青少年从小摆脱孤独，父母需要从小“鼓励孩子”。 在我们国家，教孩子谦虚是一种美德。 但这种教育的负面影响之一是它让人们感到不自信。 结果，人们没有足够的勇气表达自己，害怕被孤立。 一旦与人意见不合或没有知己，就很容易感到孤独。

所以，建议大家一定要给孩子鼓励，经常对孩子说“你是最棒的”，大人也应该对自己有这种心理暗示。 让人先认清自己，即使不同意别人，也会有自己独立的意见。 有了足够的自信，他们就不会感到孤独和被排斥。

专家还提醒，由于种种原因，与他人交流较少的老年人，尤其是离异或孤独的老年人，往往内心感到孤独。 建议这些人多与人交流，不要封闭自己，培养自己的兴趣爱好。 通过他们喜爱的运动或日常消遣，他们可以有效地缓解孤独感。