我可以通过让自己哭泣来缓解压力吗？

我经常听到一些医生说，如果你情绪激动，你可以用哭来放松自己的灵魂，或者用哭来减压，但哭减压真的对每个人都有效吗？ 专家说：其实并非如此。 如何通过哭来放松自己？

哭泣是一种发泄压力的方式，偶尔可以这样做。 但并不是所有的人都适合通过哭来减压。 一般来说，每个人承受压力的能力是不同的。 通常，人哭过之后，情绪强度会降低40%，但在压抑的情绪得到发泄和缓解后，就不能再哭了，否则对身体是有害的。

专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不佳有关。 面对压力，如果有家人、朋友、同事等良好的人际支持，就能有效缓解压力。 在这种良好的人际关系中，你也可以获得愉悦的情绪，应对压力也会更加乐观。 哭闹减压是可以理解的，可以作为正常的情绪宣泄渠道，但没必要频繁使用。 它不是解压的首选方式，有更多更好的解压方式。 如果经常哭，又没有很好地调整好自己的心情，只会越哭越伤心。