患上焦虑症后如何自我治疗？

为什么越来越多的人患有焦虑症？ 总是坐立不安，总是盲目地工作和上班，不知道自己是为了什么而活？ 看到别人升职加薪娶个好媳妇，郎君总是嫉妒恨得牙痒痒的，然后就在那边焦急自卑。 如果我们患有焦虑症，我们该如何自我治疗？

1. 自我放松

对于放松，可以选择喝茶，有意识地进行快乐、轻松、自信的行为，也可以通过音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。

2. 自我美容

心理自我修饰的方式有助于焦虑症的治疗。 一般来说，急性焦虑症可以在短时间内恢复。 如果一段时间后症状不能缓解，可以通过自我美容来调整心情。 当你对新事物感兴趣时，新的心理体验可能会驱除和取代焦虑。 这对预防生活中的焦虑非常有帮助。

三、注意饮食

焦虑的人应该多吃全麦食物来补充维生素。 经常疲倦的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素。 生气的人应该多吃苹果和香蕉来补充钾。 不要光顾快餐，改掉咖啡和茶提神的习惯。

四、自我激励

自我激励是一种更好的激励方式。 去想象可能发生的各种危险情况，先让不好的情况出现，再重复一遍，这样你就会慢慢的想到任何你在整个过程中无法体验到的危险情况或焦虑。 直到有任何焦虑，你才感到害怕，然后焦虑就会得到缓解。

其实，焦虑症并不可怕，在今天的普通大众中其实很常见。 只要按照小编说的去做，学会放松，自我修饰，注意饮食调节，不断激励自己，相信健康快乐独立自信的你会回来的。