心理音乐疗法简单易行

情绪有好有坏。 我们可以用音乐来放松我们的身体和灵魂。 不同的情绪需要选择不同的音乐。 当精神状态不佳或情绪低落时，应选择明亮的音乐来听。 当你的情绪被激怒或充满敌意时，你应该选择放松的音乐来听。

为了缓解情绪压力，除了听古典音乐、交响乐、流行歌曲外，听爵士乐、摇滚乐、合唱、男女二重唱等也有一定的效果。

不同的个人爱好有不同的选择标准。 但是，音乐治疗中音乐的选择必须符合以下两个标准：

一是低音浑厚深沉，内容丰富； 中音和高音应该有一种通透感，就像阳光透过窗户一样具有感染力。

其次，音乐的三要素，即响度、音频和音色，必须具有和谐感。

现在，音乐书店出售的各种音乐磁带可用于以下类型的音乐疗法：

1）认识自己，提升自己的品格。 通过音乐的诱导，可以展现自己的个人魅力。 有魅力的人在事业上有更多的机会实现自我，性格也更加开朗。

2）爱的感觉的升华。 音乐的感染使人有积极的情绪和有吸引力的性格，产生良好的人际关系，使夫妻更加亲密，男女之间的爱情成功。

3) 促进商业和社会活动的成功。 音乐可以让你发现自己的潜力，唤起自信，取得事业上的成功。

4) 培养专注力、注意力和记忆力，在入学考试、资格考试和比赛中取得好成绩。

5）稳定情绪，提高生活适应能力。 例如，音乐可以帮助您缓解因情绪压力而引起的各种紧张和焦虑，改善精神，开发潜在的体力。 有时它也用于帮助减肥、戒烟或解决睡眠障碍。

进行音乐治疗时，要注意选择合适的环境，做好心理准备：

1）室内光线要明亮柔和，不能太暗。 空气要清新，室内最好放些花草，使环境热闹起来。

2) 听音乐前最好先洗脸，让头脑清醒； 或搓揉双手，用手掌按摩脸部几分钟，效果更佳。

3）闭上眼睛休息一下，静坐一会儿，或者做一些深呼吸练习。

4）听音乐时，精神状态不同，效果也不同。 这是因为音乐的选择和欣赏是一种智力活动。 采取积极的态度可以带来良性的情商。

现在，心理学家认为音乐疗法对情商的影响主要体现在以下几个方面： 尊重个体和个性：“全人”或“全人”的自我意识； 个人意志的发展和自我实现的目的； 选择自由； 在良好的人际关系中理解他人、自我成长或自我实现； 创意发展； 爱; 至高无上的或感人的体验； 情感自尊。