明智地使用互联网，不要让互联网吓到你

许多人关注某些事情。 经常浏览互联网上的各种网站。 例如，有些人担心自己的健康。 一天，他们不小心点击了一个关于胃癌诊治的网页。 他们想起最近消化不良、腹胀、胃酸，有时还有轻微的胃痛。 他们看得越多，就越觉得自己是对的。 这太令人震惊了。 结果，我去医院检查一切正常，所以专家提醒我不要让互联网生病。

疑病症患者特别注重医疗保健知识，他们使用一套医学术语。 但是，由于缺乏医学基础，他们大多只是吞食一些医学理论和术语，无法有效诊断疾病。 随着互联网的发展，疑病症患者以互联网上的各种信息为参考标准，比较和测试自己的身体反应。 他们只是点击某种疾病的名称，总觉得相关的症状和自己的情况是一致的：有点咳嗽，怀疑自己得了肺炎； 一些肠道疾病，他们怀疑自己患有肠癌。

疑病症群体具有一些共同的性格和心理特征：敏感多疑、容易接受暗示和自我暗示、偏执、自我中心、自我同情、渴望得到他人的关注。 这些患者的神经类型较弱且不平衡，心理稳定性较差。 外界微弱的刺激也会给他们带来更大的心理波动，使他们产生怀疑。

此外，一些外在因素也强化了他们的自我负面暗示，如某种家族遗传病、亲友病重，但因疏忽未及时治疗等，甚至医生的无心之言、别人的论据。 这会加剧他们的焦虑。

如何预防网络疑病症

一是营造良好的人格心理。提醒自己不要“过于敏感”，改变强迫性自我反省、自我关注、自我暗示的不良心理习惯。 其实，很多精神疾病其实是个人“想象”出来的疾病，并不是身体真的不正常。

二是正确对待各类健康信息。对于非正规医疗网站，信息呈现夸大、耸人听闻等特点。 目的是推销药物或保健品，或作为医生吸引他人就医。 这种信息根本不值得阅读； 而对于有可靠来源数据的网络，不要依赖疾病的症状。

第三，不要着急去看医生。有的病人感觉有点不舒服，就到处找医生。 其实在家可以观察一段时间。 如果没有大的不适，就证明问题不严重。 如果有某种疾病，则接受必要的医学检查和治疗。 如果完全是个人心理因素造成的躯体化，则需要接受心理治疗。

四是积极参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以提高身体素质，减少身体不适，还可以转移患者对疾病和健康的注意力。 最重要的是提高他们应对不良刺激的心理承受能力。