别对焦虑的孩子说“一切都会好的”

都说这个时代的孩子是最幸福的，他们生在红旗下，长在蜜罐里。而且他们还有新奇精巧的各类玩具，丰富多彩的娱乐生活，投其所好的兴趣培训，更有父母无微不至的关心呵护。可是尽管如此，如今的孩子们却是有着比以往孩子更多的焦虑跟烦恼。一项调查研究显示，当代儿童的焦虑水平甚至高于20世纪50年代因焦虑症住院治疗的孩子。

而这些忧虑往往在生活发生转变的时点变得更为强烈———比如开学。

开学后，学习压力、适应新环境、人际交往，一切压力可能相伴而来，问题是，父母能为孩子做点什么?

在临床心理学家吉尔·艾曼努尔看来，父母最重要的任务就是化解孩子的忧虑，但是，“当孩子们说出‘我很担心’，很多人的第一反应就是脱口而出‘你会没事的，一切都会好起来的’。”

一旦父母采取了这个套路，“就永远无法给予孩子体验和直面焦虑的机会”。安慰的词语会提供短暂的缓解，但如果焦虑本身没有被正视，它还会卷土重来，甚至愈演愈烈。相反，当孩子出现焦虑时，父母可以询问和挖掘他们到底在担心什么，以此帮助他们面对内心的恐惧。

对于初中生来说，新增的社交压力与以往截然不同。对此，本森·亨利身心医学研究所的创始人玛丽莲·维尔切指出，父母帮助孩子进行压力管理方法之一就是“管住他们的设备”：限制他们接触电脑和手机的时间。

“压力的产生是不受控制的”，维尔切说，“但要而且他们还有教会孩子如何放松。”父母可以与孩子进行一番关于压力的谈心，讨论有哪些有效的缓解方式：从瑜伽到唱歌，“只要能让孩子从困扰他们的思维中解脱出来，做什么都可以”。

对于高中生来说，正在经历的大脑发育也将使他们面临更多的身心问题。家长帮助高中生应对压力的原则是，引导他们分辨焦虑的类型，并告知孩子对策。但艾曼努尔提示家长们还需要注意一点：“你必须‘入伙’，成为他们的同伴，他们才能配合，毕竟他们马上就是成年人了。”

在这个时期，父母可以引导孩子正确地看待未来的成功压力。他们即将高中毕业，要为进入大学展开激战，未来生活的赌注高得惊人。父母们可以告诉孩子，一次糟糕的考试成绩并不会毁灭获得成功和幸福的机会，“在哪里都能够得到良好的教育”。

但是，无论孩子处于哪个年龄，家长都要首先确保自己不要成为压力的来源。如果孩子们观察到父母就是化解压力的好榜样，便会尝试模仿他们的处理方式。因此，父母在压力调控方面对孩子最大的帮助，就是先给自己减减压力。

作为父母，要懂得关注孩子的心理状态，不要过多地将自己的期望值压在孩子身上，例如“你爸爸我当年没能考上大学，你一定要争气努力考上好大学”之类的。给孩子足够的自由，一定限度地约束，凡事尽力就好，不必太用力，也不必太强求。社会上报道的很多名校高才生却缺乏社会生存技能正是说明了这个道理。比起单纯的成绩，做人的道理更加重要。