痛苦的升华也能治愈负面情绪

人生，总有一些无法避免的突发事件，很多人会因此而一蹶不振，既然没有光彩，就白白浪费了生命。 那么当我们在生活中遇到可能影响我们生活的突发事件时，该如何解决呢？ 我们对于它可以做些什么呢？

及时沟通

受害者应该与亲戚、朋友和同事分享他们的观点和感受，并与关心你的人呆在一起。 他们可以为您提供良好的心理支持。

承认现实

可惜，所有的伤口都已经形成。 既然是不可逆的，就应该安慰自己，承认现实。 结果会比沮丧和不开心要好得多。

升华痛

创伤和挫折常常给人们带来心理上的压抑和焦虑。 如果我们一味地扼杀忧郁，抛弃绝望，其实心理上的不幸已经发生了。 善于心理自救的人，可以学会将消极情绪转化为积极情绪，努力将创伤转化为动力，将不良情绪升华成一种力量，投资于对自己、对人、对社会有益的事物，在获得成功满足的同时，也消除了抑郁和焦虑，达到了积极的心理平衡。

改变观点

有时，同样的现实或情况，如果从这个角度来看，可能会导致消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，它可能会发现积极的意义，从而将消极情绪转化为积极情绪。 在审视、思考、评价某些客观现实情况时，学会换个角度，换个角度，往往淡化负面情绪。

中度宣泄

当一个人受到创伤时，用意志的力量压抑情绪，畅所欲言，畅所欲言，这只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，会陷入更深层次的心理困境，带来更大的心理伤害。

通过以上措施，合理使用，定能带你走出突发事件给你带来的所有阴影，重拾信心。 因此，不要害怕突发事件，努力摆脱它们带来的负面因素，积极面对生活。