平息内心愤怒的5种方法

当你生气的时候，你会怎么做，你会把你的怒气发泄在别人身上吗？ 如果是这样，那么你很可能会让你的朋友慢慢远离你，以下是小编：大家提供的5种发泄愤怒的方法：

1、回避方法：

当你在生活中遇到刺激时，尽量避免它，眼不见心不烦，愤怒就会消失。

2、转账方式：

生气的时候，有意识地听音乐，逗孩子等。这是主动接受另一种刺激的一种方式，也就是传递大脑的兴奋。

3.主动释放方式：

不可能把你心中所有的不公和愤怒都表达给那些认为合适的人。 不产生意见和疏远就不可能与他人相处。 经常交换意见和说清楚也是平息愤怒和加强团结的方法。

4、意识控制法：

正是由于自己的道德修养和知识，才使愤怒的程度难以或减轻。 用自己的内在语言作为媒介，比如生气时在心里默念“不要生气”、“不要生气”。 经常收到一定的结果。

5、升华法：

化愤怒为力量，从事科学、文化、艺术、体育等活动。 司马迁说：“文王被捕作《周易》，钟牛作《春秋》……三百诗，大概是圣人所怒。” 这是升华的典型例子。