每天打太极拳 降低血压还减轻抑郁症

 

每天早晨在公园里或者是小区活动场所都可以看到一些老年人在练习太极拳，那么练太极拳的好处有哪些呢?下面和小编一起来看看吧!

练拳的好处 助你身体延年益寿

太极拳在我国已经有很长的历史了，并且练习太极拳的人也越来越多了，那么练太极拳的好处有哪些呢？下面，小编来给大家详细介绍一下练太极拳的好处吧，希望可以帮助到大家，让你更加了解太极拳。

练太极拳的好处一：降低血压，提高心肺功能，适合心脏病、高血患者压练习。

练太极拳的好处二：练太极拳可以还能改善心态，减轻抑郁症，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

练太极拳的好处三：练太极拳能缓关节疼痛、解风湿关节炎、强健筋骨、减轻疲劳、提高*伸展以及平衡能力。

练太极拳的好处四：太极拳可以使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能畅通经脉、调养血气。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不伤害人的身体。

练太极拳的好处五：治疗肠胃病，消化不良的用；因而产生自我按摩的作用加上横膈膜的上下升降幅度增大，能刺激肠胃蠕动。此外，坚持练太极拳对糖尿病的治疗也有很大的帮助。

练太极拳的好处六：增加肌力及肌耐力、改进柔韧度、延年益寿。

从上文的介绍中我们可以了解到练太极拳的好处非常多，能够缓解治疗很多疾病。不过，大家在练习太极拳的时候也要注意，根据自己身体情况选择锻炼招式，做不到的动作不要强求，以免造成伤害。