顺其自然是应对午休焦虑的最好方法

 

忙碌了一个上午，午休是养生又减压的妙方，特别是对晚上睡眠质量不好的上班族来说，午休更是至关重要。良好的午休不仅可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，还有助于心理减压，做起工作来也是事半功倍。

但是生活中，有些人总会给自己设定一些“非常在意”的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰。通常来说，爱追求完美的人更容易产生如上所述的心理状态。他们在给自己设定某个标杆的同时，吹毛求疵的个性更容易在意过多的细节，从而在实现某种目的的过程中过于自我设限，影响最终的效果。从而产生了“午休焦虑”。

那么，面对这种焦虑我们该如何硬度？

其实应对午休焦虑最好的方法就是顺其自然，无论有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。简单来说，就是用自己的行为解决问题，而不要总停留在消极的心理暗示中，一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。

对于不少白领来说，中午的2个小时是非常宝贵的“减压”时间，当然，我们还可以有更多方式来进行午休，比如，逛街，又比如玩办公室小游戏，或者在办公室里进行“微健身”。

只要是能让自己得到放松的方式，都可以拿来午休，例如，健身、按摩、散步聊天，哪怕只是整理一下办公桌或者箱子、柜子，也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感，还能减轻心理上的各种压力。