经常早起或由压力引起

很多人总是在黎明前的三四点钟醒来，然后就再也睡不着了。 据专家分析，这多半是压力引起的一种失眠。 尤其是中年人，更多的人患有睡眠障碍。

研究表明，我国50%的中年人有这种早醒或经常失眠的情况，多是心理压力过大造成的。

早起之后，脑子里经常会想，经常会想起以前的一些得失，或者总是想一件事。 疾病会导致早醒，但大多数早醒情况都是由心理问题引起的，现代人则是由于工作或生活中的各种麻烦引起的。 随着时间的推移，工作场所的不安全感、抑郁或焦虑会导致情绪障碍。

此外，抑郁症也会导致早醒。 如果经常出现早醒、情绪低落、情绪低落等症状，应及时就医。

治疗早醒应从抗抑郁开始。 俗话说熬一夜十夜也说明失眠难治，需要积极、长期的对症治疗。 患者首先要有科学合理的生活安排，这样才能减轻压力。 另外，要积极参加一些运动，晚上可以锻炼一个小时，身体微微出汗。