男性健康减压方法

生活当中有非常多的男性朋友们，压力也是比较大的生活的压力，房子的压力，车子的压力，一系列的压力都压在了我们的男性朋友们的肩膀当中，那么你知道我们应该遵循什么样的方式才能够有效的减除压力，给我们的身体带来的好处才是最好的呢，男性朋友们健康减压的小方法到底是什么？

1.接电话前深呼吸：

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

2.多喝橙汁：

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低*应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

3.发言之前安静微笑2秒：

害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

4.捏耳垂划圆圈：

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

5.记歌词：

把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。

6.假想：

面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久?”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。

如果我们的身体当中有了这些压力的话，我们一定要按照正确的方式来进行减压，才能够保护我们的生命的，所以在平时的时候，按照上面所说的这样的方式来解除我们的身体当中的压力，也帮助我们的生命更加的健康，所以在平时的生活当中按照上面所说的这样的方式来做才是最好的，给我们的生命带来的好处也是比较大的。