抑郁症吃什么好？抑郁症食疗方法

抑郁症是亚健康状态常见的一种症状，抑郁症患者大多是会影响到正常的工作生活，所以大家都应该对抑郁症的治疗引起重视。合理的饮食对缓解抑郁症有很大的帮助，那么抑郁症吃什么好?抑郁症的食疗方法哪些呢?一起看看下文了解吧。

抑郁症吃什么好?讲解如下：

1、红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)

2、橙色食物：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对*造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。(代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。)

3、黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)

合理的饮食，能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态。部分水果含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”--血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

抑郁症患者一定要注意饮食调理，让自己的身体早日摆脱抑郁症的困扰。