如何应对烦躁心理引起的躁狂症

面对现代社会的各种压力，人们往往更容易烦躁。 这种情绪一旦得不到发泄，就会演变成躁狂症。 做任何事都会受自己情绪的影响，所以易怒。 如何应对心理诱发的躁狂症？

“我不高兴了”、“别惹我”……烦躁似乎已经成为生活和工作的一部分。 有些人把这种情况形象地称为“习惯性易怒”。 其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔也不必过于担心； 但如果每天都这样做，势必会影响工作效率。

很多人，尤其是上班族，都有过类似的经历：长时间工作后，很容易为一件小事心烦意乱、发火，而且大多不明白原因，无法控制。不管他们有多努力。

“我不高兴了”、“别惹我”……烦躁似乎已经成为生活和工作的一部分。 有些人把这种情况形象地称为“习惯性易怒”。 其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔也不必过于担心； 但如果每天都这样做，势必会影响工作效率。

摆脱“习惯性烦躁”，最好“检查到底”，对症下药。

首先，如果是因为“事情”，比如对工作任务缺乏兴趣、承担任务困难等，最好先从心态的调整入手，把工作当成一个磨练和积累经验的过程，多交流与同事多交流，并向他人征求意见。 用温暖的友谊代替烦躁。

其次，如果是“别人”造成的，比如和同事或上司意见不合、意见不合等，最好先“隔离”自己，避免正面对抗，用旁观者的心态分析，告诉自己“大事变小事，小事变小事”，心情自然平静下来。

最后，如果是“个人”原因造成的，比如最近的家庭紧张、突发事件等，让你的心思受到干扰，你需要及时提醒自己“工作和生活应该分开”，找机会聊天其他朋友，听听大家的建议，同时分散注意力。

小编提醒：如果是因为“事”，比如对工作任务没有兴趣，承担任务困难等，最好先从调整心态开始，把工作当成一个磨练和积累经验的过程，多与同事沟通，更有方向性 多问别人，用温暖的友谊代替烦躁。