如何应对三大心理毒素

我们都知道心理因素对一个人的健康非常重要，但是我们的心理其实是有很多毒素的，那么我们该如何排除自身的毒素呢？ 下面我们来看看。

心理毒素之一：抑郁

表现：提不起精神，对一切失去热情。

武器：查看激动人心的成功案例

总是没有成就感，不觉得被肯定和认可，觉得很消极很郁闷？ 这时候不妨看一些跌宕起伏的励志书籍、电影等，给自己一些启发。 了解主人公如何在逆境中克服困难，不仅会帮助你忘记不快乐，还会帮助你找到机会和灵感。 另外，在家开灯，听一些舒服的音乐。 这种愉快的身心刺激也将帮助您摆脱不良情绪。

心理毒素2：混乱

表现：感觉日子很乱，日子一天天过去，找不到自己的目标，也不抱太大希望。

武器：找回曾经喜欢的东西

归根结底，“迷失”是因为生活缺乏热情，没有惊喜。 你不妨想想你小时候最想要什么，最想弹什么，比如去旅游景点，学钢琴等等，然后努力去实现。 这样做会让你的心态恢复活力。 此外，生活方式的小改变，例如改变上班路线，也有助于打破沉闷。

心理毒素三：烦躁

表现：总是被时间追赶，整天神经质总是高涨，然后变得暴躁易怒。

武器：设置休息日

经常制造“无名火”的人，最根本的原因可能是他们已经很久没有时间放松了。 对他们来说，最好每周为自己设置一个“休息日”。 这一天，你可以有意识地关掉手机和电脑，真正放松一下。 去公园散散步，逛逛街，感受生活的美好。

总之，在纷繁复杂的生活中，难免产生不良情绪。 只要我们善待生命，在短暂的生命中，不要用有限的时间去追逐生命中没有价值的东西，改变可以改变的，我们才能享受自己，做自己情绪的主人。

那么，你明白吗，对于一个人来说，我们如何才能排除内心的毒素呢？ 这些排毒方法值得我们关注。