心理有病才做心理咨询？你错了

当我决定接触心理学，决定从此走上心理咨询师之路时，总会有人不解地问我，你为何要花那么多时间跟精力还有钱去学那玩意啊，学了有用吗?你心理又没有病。那我以后跟你说话是不是要小心点，你一眼就能看穿我在想什么?…

有的来访者为了活得更好前来参加心理成长小组，却遭到家人的不理解甚至是强烈反对，好像TA是在干什么见不得人的坏事;有的来访者鼓足了勇气找我，内心充满耻感，一再表示“看心理医生好丢人，我怎么会沦落到要做心理咨询……”这反映了中国人对心理学和心理咨询普遍存在的认识误区。

德国著名的心理学家艾宾浩斯说过：“心理学有一个长的过去，但只有一个短的历史。”在两千多年的历史长河中，哲学家、思想家们用哲学思辨和总结个人经验的方法阐述他们对心理现象的观点，有的沿用至今，比如为人所熟知的希波克拉底对人的四种类型的划分(即胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质)。19世纪中叶，对心理学的研究引入了实验的方法，使心理学成为实证科学，并最终从哲学中分化出来，成为了一门独立的学科。此后，心理学快速发展，各种学派林立，思潮涌动。

1879年，科学心理学诞生;1896年，临床心理学即心理咨询专业诞生;1908年，世界第一个心理卫生组织“康奈狄克州心理卫生协会”在美国成立，其致力于保持心理健康、防止心理疾病、普及对于心理疾病的正确认识等目标，心理卫生运动在全世界被广泛发起;上世纪40年代以后，心理咨询学科迅猛发展，它不仅从心理学的许多分支研究(如学习、动机、情绪、测量、人格和社会心理学)中汲取营养，同时也从教育学、社会学、心理卫生学、语言学等领域获取养分;50年代是心理咨询发展史上最辉煌的时期，心理咨询终于确立其职业地位，大量新的咨询理论与方法纷纷涌现并逐渐成熟;如今，心理咨询已经发展成为相当成熟的、具有较强科学性、实用性及明确职业准则的专业学科，美国有80%的人曾经或者正在接受心理医生的帮助，心理顾问与法律顾问一道被誉为“帮助人们走向成功的翅膀”，心理咨询已经成为美国人医疗保险中的一部分。

与西方相比，中国的心理学和心理咨询学科发展起步较晚，国人普遍没有接受过心理学常识教育，也缺乏探索内心世界、激发生命潜能的自觉意识，对自己的内心世界所知甚少，尤其是“家丑不可外扬”、“坏事传千里”等传统观念使人们将内心深处的痛苦感受层层包裹，讳莫如深，羞于示人。在我的咨询实践中，有人将“心理问题”与“精神病”混为一谈，以为接受心理咨询的人要不是精神失常就是心理有病而且病得不轻;以为那是不可告人的耻辱和隐私;有人将心理咨询神秘化，以为催眠、意象对话等心理疗法能够控制来访者，有人将心理咨询等同于做思想工作，以为讲道理谁都会，自己看些书就会好;还有人把心理咨询全能化或无能化，要么把咨询师当成救世主，要么把咨询师贬得一文不值。

归根到底，国人对心理咨询的误解主要源于缺乏了解。其实，心理学是研究心理现象及其规律的科学。而心理咨询是心理咨询师遵循心理学的原理，运用心理学的技术和方法，通过解决来访者的心理问题(包括发展性心理问题和障碍性心理问题)，帮助其更好的适应环境，维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。

通过上述的定义我们可以看出，心理学作为一门学科、心理咨询师作为一种职业，是具有科学性和规范化的特点的。破除了神秘化和妖魔化的心理咨询，受众群体和主要任务又是什么呢?

一般来说，心理咨询的主要对象是正常人。是的，你没有看错，是正—常—人!心理咨询的对象最主要的是两类：一类是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题而求助的人群;另一类是精神正常，但心理健康水平较低，产生了心理障碍导致无法正常学习、工作或者生活而求助的人群。其次才是特殊对象，即临床治愈后的精神病患者为了康复社会功能、防止疾病复发，心理工作者也可以介入做些工作，但有严格限制。

世界上有谁敢说自己永远不会生病呢?就如同身体要应对季节气候变化，难免伤风感冒一样，我们的心灵也要应对社会环境和生存压力，难免产生困惑、困扰。在人一生中的各个阶段，每个人都有可能存在不适和压力，都有可能面临冲突和困惑，也都有可能遭受创伤和失衡。

有人说，生活就是不断发现问题、解决问题的过程。普通人在现实生活中不可避免的会遇到很多问题，如恋爱交友问题、亲子教育问题、择业求学问题、社会适应问题、人际关系问题等等。在面对这些问题时，人们需要做出理想选择，处理好各种关系和角色的平衡，以便顺利的度过人生的每个阶段。这时，心理咨询师可以陪伴和引导他们深入了解自我，知道“我是”、“我希望是”和“我可以是”什么样的，不断的完善和超越自己，达到更佳的状态。这样的心理咨询，叫做发展性心理咨询。

有人说，每个人都是被抛到这个世界上来的。人的一生充满了不确定性。生活中有一些正常人，或遇刺激引起了焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪问题，或受到较为严重的心理创伤致使心理失衡，或因各种挫折引起行为问题并且影响到正常的社会功能。在遭遇这些困境时，人们需要倾诉和宣泄负面情绪，寻求心理支持，学会应对现实。这时，心理咨询师能够有效的疏导情绪、开解心结，提升他们的心理健康水平，帮助他们恢复心理平衡。这样的心理咨询，叫做心理健康咨询。

总的来说，心理咨询就是一门关注心灵的科学和艺术，它能提高个人心理素质，发挥自我潜能，提升生活品质和幸福指数，促使人健康、愉快、有意义的生活。

看了这些，你还认为心理有病的人才学习心理学吗?还觉得做心理咨询是见不得人的事吗?

如果你依然觉得“做心理咨询”不那么好接受，其实，它还可以从另一个维度来看待，叫做“个人成长”或“心理咨询。

生命是一个不断成长的过程，即使你已经大学毕业，即使你已经人到中年，甚至老年，我们的内心仍然需要不断地成长，不要让自己的心智停滞不前。关爱心灵的成长，学点心理学，自助的同时还能助人，这才是更有意义的事。