电话恐惧症是什么 如何缓解

在生活中，很多朋友们总是听到电话铃声响，有的人感觉也是非常的恐惧的，这就是所谓的电话恐惧症，那么电话恐惧症到底如何更好的去缓解的呢？什么是电话恐惧症的人在出现这个的时候，会给我们的身体带来一些什么样的伤害的呢？

电话恐惧症是什么

生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。

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人在情况明朗的社交环境中，最容易做出正确决定，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取保守的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的“未知”。因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测，尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在的忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。

电话恐惧症如何缓解

1、与亲密的朋友打电话

往往我们和亲密的朋友之间的交流不会有过多的障碍，所以可以与亲密的朋友打电话，经常和他们进行语言上的交流，可以适当的缓解电话恐惧症。

2、练习自己的口才

当你觉得自己的普通话或者是各种语音发音不准时，就应该在日常生活中多多练习自己的口才，晨读的时候大声的去朗读，或者是经常与亲密的人进行交流，这样可以很大程度上练习自己的口才。

3、调整好心态

电话恐惧症其实并不是太大的问题，因为这主要是一种心理上的障碍，觉得与他人沟通有一定间隙，所以只要你调整好心态，从内心去接受别人，那么你可以很大程度上克服这种障碍了。

电话恐惧症一般不是太大的心理疾病，但是有时候还是会影响到我们的社会交际，所以对于电话恐惧症过于重的人，还是应该去求助心理医生的帮助，毕竟他们才是专业的，可以将你引导一个更好的方向。

如果是想要有效的去预防，或者是缓解这个电话恐惧症，那么我们大家还是应该要积极的去远离手机的，平时的时候就应该把手机调成震动或静音之类的，尽量的不要长时间的去玩手机，因为这样的心理肯定也会慢慢的释放，也不再出现一些电话恐惧症的现象了。