“手机依赖”是精神疾病吗？

手机暂时离开一天，会不会心烦意乱，没有安全感？ 你是否经常有手机响的错觉？ 因为大家的手机基本都是苹果，别人一响，你甚至会认为是你的手机。 为什么会这样？

手机作为一种方便快捷的现代通讯工具，受到人们的青睐。 但在现实生活中，手机带来的各种问题也层出不穷，“手机依赖”就是其中之一。在你的生活中，你是不是经常随身带着手机，或者不带就心烦意乱，做不了其他的事情； 你会不会总有“手机响了”的错觉，甚至把别人的手机铃声当成自己的； 当手机经常断线收不到信号时，你是否感到焦虑、虚弱、脾气变得暴躁？ 如果是这种情况，那么您必须小心。 这些都是手机依赖的典型症状。

症状：手机不在身边时焦虑

“随着网络通讯技术的成熟和推广，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的通讯工具和精神伴侣。我国2006年的一项调查显示，77%的人每天使用手机的时间超过12小时，而33.55%的人24小时通电话，65%的人表示，“如果手机不在身边，我会有点着急。”

“但是，如果手机使用不当，即使暂时不能离开手机，也可能会患上手机依赖症。在研究领域，国内外不同的研究人员使用不同的术语，以及‘手机’依赖”也称为“手机成瘾、手机滥用、手机焦虑、手机综合症等，主要是指个体失去对手机行为的控制，导致身体明显受损的状态，心理和社会功能。”

“手机依赖”多发生在白领或青少年。 赵君燕指出，其主要症状如下： 1、手机不离开身体，行为失控。 2、手机功能受限引起的情绪困扰：当手机无信号或信号减弱时，开始心烦意乱、惊慌失措、焦虑、烦躁、抑郁，有强烈的无力感。 3、过度使用手机带来经济上的困扰。 4.出现幻听症状。 美国一项研究在线调查了320名成年手机用户，发现有2/3*测试过手机的“振铃幻觉”，即经常感觉手机在响或手机在震动，但拿出来并再次检查。 不。 5。病人甚至有各种身体反应。

“手机成瘾可以说是一种对手机使用的病态依赖综合征，主要表现是手机在身边时，患者经常查看手机，看有没有短信或电话。不在身边的时候，他会感到紧张和焦虑。，你必须找到自己的手机。手机出现问题后，你会异常焦虑和烦躁。手机依赖和上网一样，包括依赖症状和戒断症状。”

鉴定：目前不清楚的精神疾病

“实际上，手机依赖直到现在还不是一种明显的精神疾病。” 朱卓宏说，“因为手机依赖与其他精神障碍不同，没有明确的具体症状，而且依赖手机、不断查看手机等，行为在多大程度上可以称为疾病，目前还不确定。国内外学者都在进行这方面的研究，但没有公认的标准，每个人都需要使用手机，如果有人丢失了手机，他们会着急，因为手机的内容和联系方式手机更重要，这不是依赖的表现。”

“手机依赖是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理问题，根据依赖程度可分为轻度依赖、中度依赖和重度依赖。虽然到目前为止，还没有一个标准的疾病分类系统正式将手机依赖归类为精神障碍，实际上是指美国精神病学协会制定的《美国精神障碍分类与诊断手册》（DSM-IV-TR）中对物质成瘾（或依赖）的定义。协会标准，重度依赖是一种精神障碍，国外研究人员正在研究和讨论是否将手机依赖作为一种信息和通信技术成瘾，并将其写入即将出台的《美国精神障碍分类和诊断手册》（DSM-V） ）。 ） 版本。”

治疗：提前预防手机依赖

“手机依赖主要有三个原因：一是对信息的依赖，通过手机获得；二是娱乐依赖，比如玩手机玩游戏；三是关系依赖。有些人需要用手机维系感情。比如我在门诊遇到的实际情况，老公电话打不通，老婆会比较担心，这其实是人际关系不安全的表现。”

“虽然手机依赖还没有明确成为一种精神疾病，但对于普通大众来说，如果确实出现了依赖症状，这个时候还是需要引起注意的。” 如何防止手机依赖过度发展？ “首先要分析一下依赖，到底是什么原因？如果依赖信息，比如销售等重度依赖信息的人，那么复制手机信息可以消除丢失手机的焦虑手机或丢失重要联系人。此外，不要在手机中存储个人隐私信息或机密信息。如果您沉迷于手机游戏，甚至严重影响您的学习、生活和工作，建议查看一个心理学家。如果是第三种类型——关系依赖，那么患者一定要反思为什么会出现这样的问题 安全关系 想办法建立更安全的关系 也有强迫症患者强迫检查手机信息或手机铃声严重，听到声音，需要看心理医生。”

关于如何预防手机依赖，“手机依赖是随着生活方式的改变而发生的心理问题。一般来说，生活方式的调整是可以缓解的，比如参加更多现实生活中的人际活动，与朋友和同事会面。一起旅游，出去放松，多参加体育活动等；另外，限制手机使用次数。 , 尽量使用固定电话进行交流。随着计划的实施，慢慢 慢慢延长手机使用期限，逐步消除手机依赖。药物治疗和心理咨询医院。”

诚然，随着智能手机的功能越来越强大，手机确实给我们的生活带来了极大的便利，越来越多的人患上了“手机依赖症”。 如果您的手机不在身边，您会感到焦虑。 如果你想摆脱这种现状，你可以尝试参加更多的社交活动，多与朋友交谈。