请结合实际论述应如何培养2-3岁孩子良好的睡眠习惯。

请结合实际论述应如何培养2-3岁孩子良好的睡眠习惯。

正确答案：幼儿养成良好的睡眠习惯，对保障幼儿健康成长和成人正常生活秩序有重要作用，家长可以采取以下措施：1.养成定时起居的习惯。避免昼间睡眠过多。2.如有条件尽量分床睡，培养其独立睡眠的习惯。3.做好睡前准备。①应给孩子创造一个良好的睡眠环境。②入睡前一小时应让孩子安静下来。③睡前可以进食少量牛奶及富含碳水化合物的食物，避免饮水过多。④睡前尽可能洗澡，如没有条件就洗脸，刷牙，洗脚，让孩子保持身体干净整洁。

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