下列关于有效入睡的调节方法，不合理的是（）。

下列关于有效入睡的调节方法，不合理的是（）。

A、使用光照，调节褪黑素，帮助建立规律生物钟

B、睡前做些不耗费体力脑力的事情，让自己放松

C、午睡不要太久，可以多玩电子产品

D、不要跟失眠对抗，先缓解焦虑，再调整睡眠

正确答案：C

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！