坐香是什么意思？丛林四大佛事――坐香

　　禅宗丛林的四大佛事为上殿、过堂、坐香、出坡。禅宗道场又称为坐香门庭，坐香可以说是四大佛事中最关键的一桩佛事了。

　　坐香即打坐，古人以燃香来计时，故打坐又称坐香。

　　在禅堂里，方丈和尚以及班首执事讲开示或规矩，维那则执行规矩，其余僧众止语，一切行动听维那招呼，命行则行，令止则止。

　　丛林寺院的禅堂日常基本保持坐七支香（早板香、早四支香、早六支香、午板香、午四支香、养息香、晚四支香）。每支香开始，在正式坐香之前还要行香。

　　行香又叫跑香，其作用主要是调身心，便于接下来更好的坐香。

　　行香时不得左顾右盼，不得低头或昂脑，不得掉头顾视，不得交头接耳，必须将头靠衣领，端严整肃。行香需轻轻前后摆手，左手摆三分，右手甩七分。

　　正统的禅坐方法是七支坐法。

所谓七支坐法是：

　　一、双足跏坐：有二式

　　（1）如意吉祥坐：通常是以左脚在下，右脚置于左大腿上，再将左脚置右大腿上，称为如意吉祥坐。

　　（2）不动金刚坐：将右脚在下，左脚置于右大腿上，再将右脚置于左大腿上，称为不动金刚坐。这两种坐法，对于年长及初学的人，很难做到。

　　初学的人如无法双盘，可改为单盘的半跏坐，只要将一只脚置于另一边的大腿上即可。对于无法双盘及单盘的人，开始时还可以采用更简易的散盘坐法。

　　以上各种坐法，仅坐姿及手姿略有不同之外，其他仍采用七支坐法规定的标准。功效最大最快且能经久稳固的坐姿，仍系最难的跏趺坐。因此，初学的人即使无法双盘，至少要多练习习惯于单盘。

　　二、背脊竖直：

　　腿盘好之后，挺起脊梁，不靠背、不低头，下颚内收。

　　三、手结法界定印：

　　左手在下，右手在上，两拇指轻轻相接结成圆圈形，轻轻平置于丹田下部。

　　四、放松两肩：

　　将两肩肌肉放松，感觉手臂若有若无。

　　五、舌尖微舐上颚：

　　舌尖轻轻抵住上颚，若有口水则缓缓咽下肚去。

　　六、闭口：

　　无论何时，只用鼻息，不可张口呼吸。

　　七、眼微张：

　　闭八分开二分，视线投置于身前二、三尺处的地上的一点，不是要看什么，只因睁大了眼睛，心易散乱；闭起了眼睛，则易昏沉。如果睁眼过久觉得疲劳，不妨闭上一会儿。

　　到了冬季禅七，就是所谓的“克期取证”期，这是一种在49天时间内，高密度、高强度的集训形式。

　　四大佛事此时只剩下过堂、坐香两件，但是过堂的一切仪轨都省略了，只是吃饭，剩下的时间全力以赴坐香。

　　每天早上4点30起床，晚上11点40睡觉，有的寺院可能安排的更加紧凑，密密集集坐二十四支香，通过这种高强度的参禅方式，以期获得证悟。