走进西藏，高原旅行怎么走--一个老年人的进藏体验贴
说起西藏旅行，很多人既十分向往也顾虑重重，尤其是老年人。顾虑主要是高原反应，其实我要告诉大家高反并不那么可怕，很多东西其实是人们把它放大了。全国34个省级行政区除了西藏以外我都走遍了，今年不管如何我都要成行。心动不如行动，尽管受疫情影响，今年8月12日我第一次来到了西藏。有疫情不等于要完全断绝旅行，要视情况而定。温馨提示一：外出旅游还是要先做好核酸检测。短短的几天西藏行，可以给大家分享我的体验、收获和经验。
进入西藏有好几条路线，青藏线、川藏线、滇藏线……还有多种方式，飞机、火车、汽车…我的学生、多次进藏的杨书记给我设计了最佳进藏线路：先从广州飞西宁，然后经青藏铁路进藏。“西宁—拉萨”全程21小时，从海拔2000多米到海拔4000多米，你可以逐渐适应高海拔。我选择晚上出发那趟车，晚间在青海境内睡觉，白天在西藏境内观景，车窗外沿途高原美景尽收眼底。据说列车上还有增氧，乘坐还是很舒服的，只是火车上的饭菜不敢恭维。
这里要特别说一下高原反应，其实对于大多数人到了高原多少都有些身体不适的反应，这很正常，不必大惊小怪，如果你不把它看得太重，心态放松，调整呼吸，其实很容易就能适应的。我是到海拔5000多米的唐古拉口略感不适，但我没有吃药吸氧，躺一下喝点水，看看美景转移注意力，很快也就适应过来了。当然，来之前最好对自己的身体有一个评估，必要时吃点防高反的药。温馨提示二：对于高反心理因素大于生理因素。
青藏线上的VIP服务青藏铁路简称青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国家一级铁路，青藏铁路全长1956公里，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。截至2012年5月8日，青藏铁路累计运送旅客4900多万人，客运量年均增长率10.3%。2018年铁路暑运，青藏铁路累计发送旅客286.2万人次。今年受疫情影响乘客数量减少，我竟独自享用整个软卧包间，简直是VIP服务。
就这样我来到西藏，走进拉萨，各位看官不妨看看我拍摄的短视频：走进西藏，来到拉萨
布达拉宫该如何拍好？布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。说去拉萨只是为了拍布达拉宫言过其实了，但是如果不把西藏这一标志性建筑拍好确实有点愧对拉萨。由于布达拉宫里面是不允许拍摄的，所以只能拍摄其外观，但这座雄伟建筑的外形已经足以震撼。走进布达拉宫
拍摄布达拉宫有很多角度，而且不同时辰拍摄有不同的效果。我认为拍摄布达拉宫不能只拍这座宫殿，还要注重它与环境、天气的关系，充分发挥其背景和前景的衬托作用，才能把布达拉宫表现得更丰富多彩，更有立体感和时代感。
如果去过布达拉宫，大昭寺去不去都无所谓，但围绕大昭寺（个人觉得比较坑）的八廓街很值得一游。八廓街又名八角街，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。走在八廓街上可以看到不少假藏人，其实那是拍摄藏装写真的游客。啥叫“藏装写真”？就是给游客穿上藏服涂点高原红的摄影，据说是最先做的一天可以拍上百套一个月能赚几十万。凭俺这点摄影技术足够了，真想在此小赚一把，但如今满大街都是，想想还是算了。#谭天西藏行#有人来到拉萨，有人回到拉萨，有人离开拉萨，都有理由都是感悟都有收获。
据朋友介绍，八廓街的玛吉阿米是仓央嘉措与情人幽会的地方，好不容易找到这个网红餐厅，门口有人给小情人拍照。恰逢七夕情人节我也想进去体验一下，但想到朋友说那里的东西又贵又不好吃也就放弃了。发掘有地方特色和传统文化的旅游项目无可厚非，但还是希望做得更真诚一些。温馨提示三：谨慎对待网红打卡点。
“酒香不怕巷子深”藏在小巷里的拉萨排名第一的藏餐馆“吉祥圣雪”往日就餐都要排长队，现在由于疫情影响游客减少竟然不用排队了。这家店的藏餐不仅十分正宗可口，比如一道名叫康巴汉子的鲜嫩牦牛肉，而且店家的待客方式既热情又特别，老板娘不仅给候餐的顾客讲诉革命家史，还献上洁白的哈达，让远方的客人有一种视死如归的感觉。吉祥圣雪是拉萨排名第一的藏餐厅。还有一家很值得去的网红店叫平措康桑音乐时尚观景餐厅，在那里不仅可以吃到各种特色美食，还可以听着吉他歌手的弹唱，遥看窗外蓝天白云下依山而建的布达拉宫。
来到日光城不只是要品尝藏餐美食，更要领略藏区的风土人情，诸位可以去布达拉宫广场公园跳一跳藏族独有的锅庄舞，晚上在一些小区市民也有。锅庄舞在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关
羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措湖面海拔4,441米，总面积相当于70个西湖。去羊卓雍措玩除了带足旅行装备和摄影器材之外，最好要带点吃喝，因为那一带商业网点很少。羊卓雍措湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。在湖岛上的日托寺被称为最孤独的寺院，原是四面环水须乘船上去，现在已与陆地相连，是一个小众的旅游景点。
从拉萨到羊卓雍措车程为两小时，可包车也可租车，随时可停车拍照。一般人选择羊卓雍措一日游，海拔4960米的鲁日拉观景台是最佳的观湖拍摄点，在那里可以尽收湖光山色，十分绚丽壮美，如能用无人机拍摄就更棒了。深度游可以漫步细品湖边美景，还可以访问湖边藏民村落，了解当地风土民情。温馨提示四：到高海拔的山上一定要带够衣服。关于圣湖羊卓雍措我要写一篇长文介绍才行，先看看我制作的短视频吧：人间仙境羊卓雍措
我为什么叫进藏旅行而不叫旅游呢？因为旅行更注重体验和挑战，旅行者不仅享受美景美食，还要体验高原生活的艰辛，从中去感受雪域高原去领悟生命真谛。最后，我根据自己的身体和时间，再三思考还是放弃去珠峰大本营（海拔5200米），我觉得留点遗憾或许更好，让我期待下次再来。温馨提示五：旅行中随机应变才是智者。
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1、走进西藏，来到拉萨
2、人间仙境羊卓雍措
3、有人来到拉萨，有人回到拉萨，有人离开拉萨，都有理由都是感悟都有收获。
4、锅庄舞在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。早期与西藏奴隶社会和盟誓活动
5、早期节奏：拉萨最文艺客栈
6、罗布林卡，一座典型的藏式风格园林
7、走进布达拉宫
8、西藏三大圣湖之一羊卓雍措，世界上最孤独的寺庙日托寺
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