西藏旅行必备攻略_精选出行30问,为你的西藏之行解忧!文末有互动福利哦~

第一次去西藏，要准备什么？

旅行过程中高原反应了怎么办？怎么预防？

西藏的哪些地方需要边防证？

去了西藏到底要穿什么衣服？

……

01.去西藏前要锻炼身体吗？

西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家会想着去西藏前先锻炼一下身体。

其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

如果觉得不放心，可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

02.哪些人不适合去西藏?

西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：

1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；

2.患有各类的呼吸系统疾病的；

3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；

4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；

5.高危孕妇；

6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

但是！感冒的时候千万不能去西藏，因为这个时候肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。

如果感冒了，先治好感冒再出发。

03.怎样预防高原反应？如何缓解？

很多人害怕高反，因为在网上只要搜索高原反应，就会看到头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠、呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状……

其实，对于高反，放松心态是很重要的。

预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。

缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，吸氧的效果比较明显。

04.进藏选择什么方式好？

进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；

火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；

飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

所以建议，火车进来，飞机出去。

05.西藏哪些地方需要边防证？

西藏虽然很多旅行爱好者都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

进入需要边防证的有以下地区：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

从2021年3月1日起，前往墨脱也需要边防证了！

如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔经过吉隆，吉隆的边防证就不用办理。

06.刚到西藏要注意什么？

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。

一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以。

另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。

07.西藏的阳光很强，怎么防晒？

西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。

在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。

还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

08.在西藏，手机信号怎么样？

在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动和电信的信号比较好。

如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备自驾去，一定要做好准备。

备一份当年最新的地图，尤为重要。

09.从成都骑行进藏要多少天

骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。

一般来说，一个月是平均水平。

10.川藏线危险吗？

川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。

不过这个称号已经离现实很远了，现经过整修之后，情况已经好了很多。

但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。现在通麦天险已经修了隧道，天险已经是传说。

11.西藏有几个机场？

西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。

一般就选择在拉萨或者林芝为落脚点。

12.拉萨住宿条件怎么样？价格怎么样？

在拉萨，各种各样星级的酒店宾馆都有，价格根据淡旺季上下浮动。

一般来说，三星级的宾馆大概在200-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆2500-3500元。住宿的条件现在也是非常好的，与内地没有什么差别。

酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。

拉萨的高级酒店有瑞吉，香格里拉。

如果需要控制预算的，那么在拉萨市内有很多青年旅舍价格方面，淡季单间在80-150元区间，旺季单间基本在150-350元范围内。

13.西藏的小吃有哪些？

西藏的小吃味道不错，非常有特色。

有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。

14.藏餐有哪些？

这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人参果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。

有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。

除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。

现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。

15.酥油茶、甜茶好喝吗？

酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，难以入口。

但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。

16.在拉萨河边可以搭帐篷露营吗？

一般来说是可以搭帐篷露营的，可以听潺潺水声，看灿烂星空。不过你的帐篷和睡袋最好是足够保暖，晚

上的拉萨比较冷。一定要注意安全。

17.在西藏用什么支付方式？

目前西藏大部分城区都是支持，支付宝支付的，很少区域不支持，需要现金支付，建议可以备用500现金。

在西藏只流通纸币，硬币是不流通的哦。

18.西藏的物价怎么样？

物价上，西藏和北上广的差不多。

主要是因为西藏特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价都会贵很多，吃饭消费也会比较贵。

尤其是些比较缺乏的物品，例如水果，都比内地贵。

19.西藏安全吗？治安好吗？

西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。

尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点，即使半夜出来也没有什么问题。

20.学生证在西藏景区可以打折吗？

在西藏部分景点，学生证可以享受半价优惠，比如拉萨的布达拉宫，不过这些优惠措施是动态的，以景点售票窗口实际情况为准哈。

21.我就两个人，怎么找人一起包车？

现在越来越多的人注重旅行品质，不想参团旅游，喜欢自助游，喜欢和志趣相投的人一起包车游玩。

在拉萨，如果要包车，有三种方式可以选择。

一个是找能提供正规旅游包车服务的租赁公司或旅行社，让他们发布结伴拼车的信息；

二个就是去类似大美西藏论坛这样子的互动社区发帖，自己找人结伴；

第三个就是在拉萨这边的青年旅舍的贴条区发小广告，或找店主代为拼人拼车，这类的缺点呢就是怕遇到不靠谱的店主，没有平台的保证。

当然你也可以咨询我们【爱客纯玩】，省心省力，给您安排最棒的旅行~

22.几月份去墨脱徒步最合适？

墨脱，是很多人向往的圣地。最合适的时间是八月底到十月初，因为这段时间，天气比较好，雨水也不多，徒步比较安全。

而在十月至五月，这段时间天气寒冷，大雪封山，容易出事故；在六七月和八月初，是藏区的雨季，也是很危险。

23.徒步墨脱需要哪些装备？

徒步墨脱，路上比较艰苦，情况多变，而墨脱的住宿条件也不是很好，这些都要做好准备。准备的装备有：

冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤各一套、雨衣、内衣裤两套、身份证和边防证、高帮登山鞋和高帮军用解放胶鞋各一双、厚鞋垫两副、长筒袜和化纤袜子各两双、绑腿、帽子、防风头巾、防滑手套、45升左右的登山包、登山杖、背包雨罩、塑料袋几十个、宽胶带一卷、橡皮筋、快挂扣若干、云南白药喷剂（白瓶）、防蚊虫喷剂、常用各类药品、创可贴、头灯、打火机和香烟（用来对付蚂蝗）、针线、水壶、咸盐、糖、压缩饼干、风干牛肉、巧克力、照相机、备用电池、防水手机。

手机的话最好是带移动号的，联通在在墨脱地区基本没有信号。

24.布达拉宫可以拍照吗？其他的寺院呢？