简述合理情绪疗法的过程。

简述合理情绪疗法的过程。

正确答案：1、心理诊断阶段：明确求助者的ABC，寻找求助者的不合理信念。2、领悟阶段：实现三点领悟：（1）是信念而不是诱发事件本身引起了情绪及行为后果。（2）求助者对自己的情绪和行为反应应负有责任。（3）只有改变了不合理信念，才能减轻或消除各种症状。3、修通阶段：（1）与不合理信念辩论。（苏格拉底辩论术、产婆术）（2）合理情绪想象技术。（3）家庭作业（RET自助表RSA自我分析报告）（4）其他方法（情绪/行为技术：自我管理程序、停留于此、放松技术、系统脱敏）4、再教育阶段：重建心理与行为模式。

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