多久不抽烟才算戒烟成功？熬过这3个阶段的人，身体会有喜人变化

戒烟，完全是一件百利而无一害的事情；吸烟，不仅危害自己的身体健康，同时也会损伤家人的健康，二手烟、三手烟的危害远大于一手烟；因此，当吸烟的人戒烟之后，身体和生活都会越来越健康。

戒烟后的近期好处：

味觉会有不错的改善：

当您戒烟之后，舌头上的感觉神经就会恢复那种原有的敏感性，这样您的味觉将会有明显的改善，可以充分且完美的品鉴食物的美味。

“口臭”慢慢会消失掉：

吸烟的人总是会有“口臭”，这是一件共知的事情；当您戒烟之后，您会发现口中的烟臭味道越来越淡，慢慢的口气就会变得更加清新；也就是说，戒烟，会让您的口气更加清新，拒绝那种烦人的口臭。

牙齿变得越来越白：

吸烟的人牙齿会很黑或者很黄，这好像已经成为了烟民的基本外部表征；当您戒烟之后，经过靠谱的牙齿护理，您的牙齿一定会变得越来越白，让您的口腔变得越来越健康，降低口腔疾病的发病概率。

咳嗽多痰的情况得到改善：

烟草产生的烟雾会刺激我们的呼吸道，这样就会妨碍呼吸道中纤毛的自洁功能，久而久之就会引起咳嗽、痰多等问题的发生；您戒烟之后，呼吸道中的纤毛会逐渐恢复正常功能，慢慢的就会恢复呼吸道的正常功能。

改善高血压的问题：

戒烟后，您的血压也会逐步恢复正常，从而就会降低动脉硬化、脑出血等心脑血管疾病的发病概率。

睡眠得到明显的改善；

烟草当中的尼古丁和焦油对于身体的损伤较大，戒烟之后，尼古丁对于身体的损伤作用会慢慢消失，这样也会降低尼古丁对于我们日常睡眠的不良影响，让自己睡得更熟，睡得更完美。

除了这些，当您戒烟之后，由于吸烟所引起的慢性头痛、肩部酸痛等症状也会慢慢消失，让您身体的各部位都趋于健康。

从根本上来讲，“戒烟”也是癌症一级预防的一项基本方法；

吸烟和很多癌症都存在直接联系，无论是肺癌还是胃肠癌，再或是乳腺癌；戒烟这件事情对于预防这些癌症有着非常积极的作用。

戒烟后多长时间才算成功？

戒烟7天以后：这个阶段，刚开始戒烟，身体会伴有一些不舒服的症状，像坐立不安、失眠、浑身难受等症状，但是食欲和味觉等基础层面已经开始慢慢恢复。最开始的阶段，当然也是相对而言最难熬的阶段。

戒烟3个星期以后：这个阶段，生理上对于香烟的依赖已经基本消失了，如果心瘾非常大，此时可能还会有一种留恋的感觉，同时，这个时期也是大家一定要把持住的阶段。

戒烟一年以后：如果你能坚持到这个时期，那恭喜您已经成功了；这个阶段之后，身体机能基本已经恢复正常，戒烟的相关不适症状也基本已经都消失了；如果您熬过了这个阶段，证明您已经把“抽烟”这项行为戒掉了。

戒烟，其实是为了给您降低患各种慢性疾病的风险，是为了让您的身体更加健康；所以，抓紧戒烟，刻不容缓，请您“珍爱自己的生命”。

言说于此，您会发现，戒烟，会让您的身体越来越健康，也会让您的生活越来越好；换而言之，戒烟之后您还会节省很大一部分开支，用于运动或者您的兴趣爱好，会让您的心情变得越来越好； 所以，戒烟，请您当机立断，并要拒绝复吸。

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