性格决定身材!盘点5种“易胖性格”，你是哪种_

刚开始减肥信心百倍，每天控制饮食，运动打卡，可是没过几天就“真香”，以“吃爽”为终极目标，以“怒躺”为生存基本，这是你吗？

努力减肥这么多年，不知道你有没有总结过，为什么就是无法成功？以及，频频遭遇滑铁卢到底怎回事？

根据澳洲的一项针对9万多名减肥者的研究表明：性格和减肥成败间有着密切联系。以下5种“易胖性格”，不知道你是哪种？

一、情绪型

不管心情好还是心情坏，这类人热衷于化情绪为食欲。在电影《瘦身男女》，郑秀文就是这样的存在，因为精神空虚，只能用食物来满足，自控力极差，以至于暴饮暴食，越来越胖。

建议：心情不好时，找朋友聊聊天吧，或者，做一些喜欢的事情，总之，我们的目的是转移注意力，去发现简单的美好。

当然你也可以通过运动，以“动”代“吃”：跑步、打球、爬山、游泳等，还能帮你消耗热量哦。

二、懒惰型

懒惰型的人，一般很少出现糟糕情绪，心比较大，平时能坐着坚决不会站着，能躺着一定不会坐着，总之，只要宅在家里一动不动，就很幸福。

因此，下楼扔垃圾对他们来说，是特别困难的，日常活动消耗少到可怜，肉肉当然会长到你身上啊。

不过，性格懒的人，并不代表不会变瘦，所以阿飘给的建议是：执行饮食为主的减肥计划，然后结伴运动。

你也可以用健康零食，比如全麦面包、坚果类、酸奶等，代替家里的膨化食品，高热量零食；日常饮食保持清淡，少油盐，早上多吃蛋白质食物，中晚餐吃到7分饱。

三、外向型

酒逢知己千杯少，能吃多少吃多少。外向型性格的人大概就是这样的吧。

因为性格活泼外向，善于交际，身边从来不缺朋友和各种聚餐聚会场合，也甘愿在其中充当组织者和“气氛组”的角色。

每次吃饭时，尤其热衷于把酒言欢，大碗喝酒，大块吃肉，开心痛快一时，但是热量的过多摄入，也会让你不可避免地发胖。

如果你是这样的，一定要对聚餐次数、聚餐频率加以控制了。实在不行，也请你对食量进行控制（七分饱原则），调整进餐顺序：饭前喝点清汤，然后吃菜，中间吃肉，将主食放在最后。

四、较真型

刚开始减肥还挺顺利的，体重下降很快，但是一段时间后，怎么没有任何变化了？

遇到这种情况，较真型的人很容易表现得焦躁不安，以至于陷入失落。

这种性格类型的人，因为过分注重细节，对自己的减肥计划投入了很高的期待，认为既然努力了，就会有结果，殊不知，体重不下降并不意味着减肥失败。

因为，同样重量的肌肉和脂肪，后者比前者体积大很多，所以当脂肪减少，肌肉含量增加的时候，就会出现体重不再下降的情况。

你可以通过测量自己的来进行验证，如果比如腰围缩小了，那说明你的体脂肪含量减少的，大可不必以为感到焦虑。

五、随性型

随性二字，你也可以理解为，性格比较佛系。佛系减肥者就是你了。

今天觉得自己吃超了，晚上就起flag，即使也许明天根本不会运动；只要小伙伴发出去吃好吃的邀请，你会想：今天先这样，明天再减肥吧。

总之，日常生活中，有很多个时刻、很多种原因，你产生了想减肥或者放弃的念头，换句话说就是：减肥与否，完全取决于心情。

随性如你，让自己陷入这样的恶性循环，必然会拖慢减肥进程，难以瘦身成功。

所以阿飘给你的建议是：决定减肥，还是严格执行自己的减肥计划吧。实在难以按计划执行，不妨学习记减肥日记，这样，你就能清楚地知道问题究竟出在哪。

当然了，你也可以找到一个减肥伙伴，互相监督，这样你会更有执行力。

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