关于西藏旅行,99%的人都不知道的事!也许正是你想问的!

不去新疆，就去西藏

尤其是暑假期间

夏季的高原含氧量较高

体感舒适，高反容易得到缓解

最关键的是这个时候的西藏超级美！

所以请把时间留给西藏吧~

爱上西藏，不仅仅因为那里巍峨的雪山，神秘的人文历史，虔诚的宗教信徒，也不仅仅因为它很遥远，爱上西藏也许只是因为一个念想，一张照片，一段视频，一句话，一首诗...

每一年嗨皮士都会带几千人来到西藏，从春天的林芝桃花，到偏向户外徒步的阿里转山，再到冬韵西藏...我们带队员看过珠峰的震撼，看过羊湖的蔚蓝，纳木错的星空...

你看，人一旦爱上西藏就是深爱，嗨皮士最初的线路并不是西藏，却把最深沉的爱给了藏地，一晃就爱了8年。

每次看到大家关于西藏的留言，问题都会集中在几点上：会不会有高原反应？要不要提前锻炼身体吃抗高反的药？身体不好能不能去西藏？坐火车去还是坐飞机去？

今天全都告诉你！关于西藏旅行，99%的人不知道的事。去西藏，你真的准备好了吗？

什么是高原反应？

有哪些症状？

高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。

常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等，头痛是最常见的症状。

哪类人更容易高原反应？

一般新陈代谢越旺盛，生理活动越激烈的人越容易有高原反应。高反发生率老年人低于青年人，女性低于男性。

进藏前要先锻炼身体吗？

高反能避免吗？

高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，所以没有必要提前锻炼，高反也不是想避免就能避免的，根据个人体质不同，有的症状轻，有的症状严重，有的则毫无高原反应，大多可以在科学指导下得到缓解。

什么药可以预防高反？

常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖，高原宁，高原安等，一般提前一两周吃红景天，在高原上继续吃。如果在高原上发生高原反应了，建议吃高原安。

高反症状一般持续多久？

高原反应一般会持续五到七天左右。高原反应有的在当时是没有出现的，会在到达平地的时候出现，有的在进入海拔高的时候会出现，因人而异，当出现高原反应后一周后自己消失。甚至适应能力强的人可能1-2天症状就会消失。

进藏坐飞机、火车还是汽车？

第一次进藏推荐火车或自驾包车，火车或汽车去的好处一是可以看沿途风景，二是逐渐适应海拔高度，对于气压有个逐步适应的过程，当然火车是有氧火车，但是比飞机也要好些。

第一次到高原，

有哪些需要注意？

1.进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。

2.不能剧烈活动，说话轻、走路轻，做事轻，否则你会感觉呼吸困难。3.吃一些当地食物，例如酥油茶、牦牛肉、青稞面等也可以缓解高原反应。4.藏区白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的话说三遍。6.身体如有不适症状，要及时就医、报告，不要硬撑，准备好抗高反药物。

感冒能不能去西藏？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，这是一种特别危险的高原疾病，不及时治疗会有生命危险。

还有哪些人不适合进藏

患有严重的心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人，晕车严重的人，高危孕妇，糖尿病未获控制，癔病、癫痫、精神分裂症，曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

初次进藏

走青藏线还是川藏线？

如果是3月末的话建议走川藏，从波密-林芝一段桃花盛开，景色非常漂亮。川藏经过雅安，新都桥等地，自然风光优美，还有很多美食。

青藏沿途可以经过唐古拉山，可可西里，念青唐古拉等地，可以充分领略高原风光，这些景点在川藏线上是不多见的。

如果是自驾的话可以考虑青藏进，川藏出。青藏路况较川藏会稍微好走一些，如果是第一次进藏，没有驾驶经验的话可以先跑跑青藏，适应了高原环境回去再走川藏。

西藏是美食荒漠？

藏地因为艰苦的自然条件，可能饮食文化不如平原地区丰富，但也绝对不是美食荒漠，有藏面、甜茶、酥油茶、青稞酒、糌粑、耗牛肉、牦牛酸奶等。尤其要尝尝牦牛肉，真是肉牛比不了的美味！

西藏的住宿情况如何

西藏住宿，各常规旅游地区的条件都较好，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。

进藏需要带什么？

防晒霜、护肤霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等，以免被阳光晒伤，备上雨具以防天气突变。

舒适的鞋袜是徒步的基本保证，一件厚实的冲锋衣非常必要，无论冬夏你都可能因前往高海拔而需要它。

维生素、感冒药、高反药、跌打损伤等常备药物。

西藏旅行的禁忌

不要在寺庙附近大声喧哗、不要随便摸别人的头、不要出言不逊这些是最基本的；路上遇到玛尼石，只能往上堆，千万别拿走；不要拿印有藏文的纸去擦东西；脚底不要对着人，要盘腿坐；做客时，要用双手接递东西；经筒、经轮是按顺时针方向旋转，遇到寺庙、佛塔、玛尼堆时必须从左到右绕行等等。

西藏是一种病，不去治不好；

西藏是一种瘾，去了戒不掉。

装备好行囊，让进藏的路上更舒适顺畅，当你站在这片雪域高原，看见天上的鹰，看见远处的雪山，看见这里一切美如神迹的景色，你会知道一切不仅值得，还会被终生珍藏。

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