肾虚的症状及表现，怎么调理肾虚？看看营养师是这么说的

不少男人在感觉身体力不从心时都会针对肾虚进行进补，而最佳的进补方法就是食补，提到食补最有利于肾脏恢复健康的食物，大多数男人都会回答羊腰子，其实补肾就吃羊腰子的说法根本就是大错特错，如今我国医疗人员已经给出了答案，吃羊腰子不如坚持喝这两种水。

羊腰子的镉元素会影响男人的精子质量，甚至还会让男性出现不孕不育的情况，长期坚持吃羊腰子体内的胆固醇也会有明显的升高，所以对比羊腰子微乎其微的补肾作用，它的副作用更可怕，那么羊腰子不宜食用，喝哪两种水对身体更好呢？

第一种水：质子肉黄精泡水

懂中医的男性朋友，常把质肉头黄精称为男人补肾第一物，常吃不仅能提神男性的房中能力，补肾壮阳，兴阳起萎，对改善男性亚健康，提神醒脑也有十分大的帮助。

具体食用方法：质子肉黄精25克，态子葚8克，开水闷泡，当做茶饮即可，或泡酒日常滋补。

优点：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等症状均可使用，具有互补阴阳，扶正固本，克制萎泄、对男人短小、不久不硬等雄风不足全面提升，补足男人肾精气，对肾虚早泄、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不如意等都有良好的调理作用。

第二种水：茶水

茶叶中有丰富的含氧化物质，可以帮助肾脏恢复年轻活力，一些老年人就养成了每日坚持饮用茶水的习惯，现在的身体素质明显有所增强，加上平日里的锻炼，身体也越发强壮，甚至和小伙子扳手腕，还能赢得胜利。

虽然这两种对于身体对于肾脏都有很好的帮助，但是绝大多数的男人都不喜欢喝，原因很简单，白开水寡淡无味，不如“肥宅快乐水”更好喝，茶水虽然有不同口味，味道也比较清新，但是对比着饮料还是略差，现在的年轻人都喜欢“重口味”，舍弃了这两种水后，肾脏总是会出现大大小小的毛病，所以注重养生刻不容缓，不关你是哪个年龄阶段的人都不要把身体健康置之度外。

另外关于肾脏健康的恢复，做人也要保持理智性的思考，不能别人说羊腰子补肾你就人云亦云每日服用羊腰子改善肾脏，可以抽个空查阅资料看看，有哪些食物对于肾脏有很好的帮助，在这里给大家推荐一种对于肾脏有很好帮助性的食物，比如：鸡蛋、生蚝、黑芝麻、黑豆、海参、枸杞等等都不错，你可以作为参考每日食用，最后有一点需要主要，不能说哪种食物对肾脏好就一直服用这种食物，每日摄入的食物一定要多样化，这样才能够做到营养权衡，全面发展，让身体各个器官都保持良好。

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