健康中国我行动传统体育养生篇2023章节测试答案
B:捋是用单手或双手黏住对方腕与肘，向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空。
C:掤是屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
D:按是用手指手掌接触对方向前或向下推按，引而后发为按。
答案: 【
挤是一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走劲叫挤。
;
捋是用单手或双手黏住对方腕与肘，向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空。
;
掤是屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
;
按是用手指手掌接触对方向前或向下推按，引而后发为按。
】
9、选择题:太极拳的主要技法“五步”中（ ）才是这些技法相配合的核心。
A:前进
B:左顾右盼
C:后退
D:中定
答案: 【
中定
】
10、选择题:“简化太极拳”是（ ）年原国家体委（现国家体育总局）在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，按照由简到繁、由易到难的原则选取24式编成的。
A:1956
B:1969
C:1958
D:1968
答案: 【
1956
】
第四章 章节测试
1、选择题:健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
A:错
B:对
答案: 【对】
2、选择题:健身气功八段锦预备势动作要点：头正颈直，下颏微收，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸收腹，松垮敛臀，呼吸徐缓，气沉丹田。
A:对
B:错
答案: 【对】
3、选择题:“两手托天理三焦”两手上托时两眼始终要平视前方。
A:对
B:错
答案: 【错】
4、选择题:“两手盘足固肾腰”动作要点是两掌向下摩运至脚背时要低头，微屈膝。
A:错
B:对
答案: 【错】
5、选择题:“摇头摆尾祛心火”动作要求马步下蹲时，要收髋敛臀，上体中正。
A:对
B:错
答案: 【对】
6、选择题:国家体育总局第4号令《健身气功管理暂行办法》是时候颁布的（ ）。
A:1978年
B:1989年
C:2000年
D:2018年
答案: 【2000年】
7、选择题:关于“左右开弓似射雕”下列说法错误的是（ ）。
A:改善微循环
B:增大肺活量
C:提高心肺功能
D:提高腰椎的灵活性
答案: 【提高腰椎的灵活性】
8、选择题:关于“松紧结合，动静相兼”说法错误的是（ ）。
A:形体的放松是指所有动作一点不能用力
B:松，指精神与形体两方面的放松
C:紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行
D:精神的放松主要是解除心理紧张状态
答案: 【形体的放松是指所有动作一点不能用力】
9、选择题:下列哪套功法不是健身气功四套普及功法之一。（ ）A:十二段锦
B:易筋经
C:六字诀
D:八段锦
答案: 【十二段锦】
10、选择题:古代导引、按跷主要为哪一家的养生方法？（ ）A:医家
B:佛家
C:儒家
D:道家
答案: 【医家】
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