教你成为健身达人2023章节测试答案
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第一章测试
1、只要身体健康就可以认为是健康的人。
我的答案：X
2、一次锻炼后可使心跳次数（ ）。
A、减少
B、加快
我的答案：B
3、以下哪个选项为健康的生活方式。
A、三餐有规律 少吃零食
B、晚睡晚起
C、暴饮暴食
我的答案：A
4、成年人每天应保持（ ）小时的睡眠。
A、3-5小时
B、7-8小时
C、12-15小时
D、越多越好
我的答案：B
5、1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。
我的答案：√
第二章测试
1、骨和（ ）构成了骨骼系统。
A、关节
B、血管
C、肌肉
我的答案：A
2、骨骼和（ ）系统又共同构成了运动系统。
A、关节
B、消化
C、肌肉
我的答案：C
3、人体全身的骨骼肌有（ ）块。
A、554
B、639
C、近千块
D、278
我的答案：B
4、肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（ ）。
A、心肌
B、胸肌
C、随意肌
我的答案：A
5、以下哪个部分为肩肌（ ）。
A、肱二头肌
B、背阔肌
C、三角肌
我的答案：C
6、两个练习组之间的休息称为（ ）。
A、间歇
B、次数
C、重量
我的答案：A
7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。
我的答案：X
8、肱三头肌位于上臂前面皮下（ ）。
我的答案：X
第三章测试
1、三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（ ）。
我的答案：√
2、以下哪个动作是发展三角肌力量（ ）。
A、低头
B、徒手推举
C、屈肘
我的答案：B
3、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（ ）。
我的答案：X
4、斜方肌力量不足容易造成（ ）。
A、“耸肩”
B、“溜肩”
我的答案：B
5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（ ）。
我的答案：X
第四章测试
1、提重物时，会使用到肱三头肌。
我的答案：√
2、肱二头肌位于上臂（ ），整肌呈梭形。
A、前侧
B、后侧
C、上部
D、下部
我的答案：A
3、肱二头肌短头起止于（ ）喙突。
A、肩胛骨
B、三角肌
C、肩胛冈
我的答案：A
4、肱二头肌收缩时，肘关节（ ）。
A、伸直
B、弯曲
C、不变
我的答案：B
5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（ ）。
A、1:1
B、2:1
C、3:2
D、2:3
我的答案：C
第五章测试
1、腹部主要由（ ）和腹外斜肌组成。
A、胸肌
B、腹肌
C、腰肌
D、背肌
我的答案：B
2、胸肌的形状为（ ）。
A、竖形
B、菱形
C、圆形
D、扇形
我的答案：D
3、胸肌的起点于肱骨大结嵴。
我的答案：X
4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。
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