运动安全与健康2023章节测试答案

6、单选题：

动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%

选项：

A:

9%-10%；<5%

B:

5%-10%；<1%

C:

1%-2%；>1%

D:

6%-8%；<1%

答案: 【

6%-8%；<1%

】

7、多选题：

户外拓展中的保护性器械主要包括（ ）。

选项：

A:锁具

B:救生衣

C:头盔

D:保护绳

E:安全带

答案: 【锁具;头盔;保护绳;安全带】

8、多选题：

户外拓展安全原则是指“（ ）”。

选项：

A:全程监护

B:双重保护

C:器械备份

D:多次复查

答案: 【全程监护;双重保护;器械备份;多次复查】

9、多选题：

半身式安全带有（）“环”组成？

选项：

A:腰环

B:胸环

C:装备环

D:腿环

E:攀登环

答案: 【腰环;装备环;腿环;攀登环】

10、多选题：

户外拓展的保护组技术，通常有（）组成？

选项：

A:卫生员

B:收绳员

C:安全员

D:副保护

E:主保护

答案: 【收绳员;安全员;副保护;主保护】

第九章 单元测试

1、判断题：

运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。

选项：

A:错

B:对

答案: 【对】

2、判断题：

健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

3、判断题：

刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

4、判断题：

从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。

选项：

A:错

B:对

答案: 【错】

5、单选题：

（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。

选项：

A:球类运动

B:中国传统运动健身方式

C:有氧运动

D:力量练习

答案: 【有氧运动】

6、单选题：

呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。

选项：

A:100-120

B:130-140

C:90-100

D:150-160

答案: 【130-140】

7、多选题：

一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。

选项：

A:运动中心率

B:运动中自我感觉

C:运动的呼吸变化

D:运动中出汗量

答案: 【运动中心率;运动中自我感觉;运动的呼吸变化】

8、多选题：

中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。

选项：

A:提高柔韧性

B:提高平衡能力

C:调节心理状态

D:提高呼吸功能

E:提高心血管、免疫功能

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！