运动与健康促进2023章节测试答案
D:限制食盐摄入,每日不少于6g
答案: 【限制高脂肪和高胆固醇膳食的摄入;
多吃蔬菜、水果和谷物;
吃低脂或无脂的乳制品】
6、判断题:
运动员膳食中糖的摄入量占总能量的55%~65%,耐力项目和缺氧项目可达70%。( )
A:对
B:错
答案: 【对】
7、单选题:
运动饮料中糖的浓度( )为宜。
A:6%-10%
B:1%-3%
C:10-15%
D:4%-6%
答案: 【4%-6%】
8、判断题:
补液的原则有预防性补充原则。( )
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题:
运动饮料不含有碳酸气、咖啡因、维生素、酒精。( )
A:对
B:错
答案: 【错】
10、单选题:
运动前补液是指运动前____小时,饮用____ml液体。( )
A:2,500
B:1,500
C:1,150
D:2,150
答案: 【2,500】
第六章 单元测试
1、单选题:
长跑运动员在运动过程中发生肌肉痉挛的是最主要诱因是( )。
A:冷刺激
B:肌肉快速收缩引起肌肉收缩、舒张功能紊乱
C:大量出汗引起电解质丢失过多
D:身体出现疲劳
答案: 【大量出汗引起电解质丢失过多】
2、多选题:
导致人体晕厥的主要原因有( )。
A:心源性脑缺血
B:其它原因
C:自主神经调节失常,血管舒缩障碍
D:脑血管疾病
答案: 【心源性脑缺血;
其它原因;
自主神经调节失常,血管舒缩障碍;
脑血管疾病】
3、多选题:
预防运动性晕厥的主要措施有( )。
A:剧烈运动后,不要立即停下来,维持慢跑或走
B:运动锻炼过程中,注意补充糖、盐和水分
C:运动锻炼做到循序渐进
D:运动前做好健康检查
答案: 【剧烈运动后,不要立即停下来,维持慢跑或走;
运动锻炼过程中,注意补充糖、盐和水分;
运动锻炼做到循序渐进;
运动前做好健康检查】
4、判断题:
运动锻炼前时行充分的准备活动是预防运动过程中发生肌肉痉挛的重要措施之一。( )
A:对
B:错
答案: 【对】
5、判断题:
运动性中暑最严重的是热痉挛。( )
A:错
B:对
答案: 【错】
6、多选题:
导致运动中发生腹痛的基本原因主要有( )
A:运动性腹痛
B:急慢性肝胆疾病
C:高血压
D:胸膜炎
答案: 【运动性腹痛;
急慢性肝胆疾病;
胸膜炎】
7、多选题:
踝关节扭伤2个月了,走路的时候不怎么痛,但跑步时一跑就痛,影像学检查发现骨骼、韧带无异常,下列处理中正确的是( )
A:根据PRICE原则进行处理
B:以康复功能康复锻炼为主,辅以药物或者理疗等辅助手段
C:可以进行由快走到慢跑的训练,辅以按摩、拔罐等手段加快恢复
D:主要给予按摩、理疗等手段活血化瘀,辅以适当的功能康复锻炼
答案: 【以康复功能康复锻炼为主,辅以药物或者理疗等辅助手段;
可以进行由快走到慢跑的训练,辅以按摩、拔罐等手段加快恢复】
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