害怕别人的看法和眼光怎么办_

害怕别人的看法和眼光怎么办？

在意、害怕别人的看法和眼光，是敏感多疑没有安全感的个性造成的。这种个性也不是遗传，是从小成长经历中，不断地被否定，无论做得多么好，得到的还是批评，时间长了，就会这样，很焦虑、很痛苦。

有一个中年女教师，在办公室特别在意别人的言语、眼神、说话语气，有一点不对劲自己难受一天。小时候妈妈让去干活，自己用心的去做，回来希望得到妈妈的鼓励和认可，但是得到的是不满意的评价，甚至批评，每次都这样。在以后向妈妈交差的时候心情就变得不安，如果得到肯定，会平复一些，但是还是不满意，焦虑就会很高。就形成了想得到别人认可的心理需求，说的话被别人认可接受，感觉就很好，但是外界每个人都在忙，更很少有人在意她，一旦觉得对方漫不经心，没有理会她的话，就会很焦虑，就觉得对方不喜欢自己，讨厌自己。

先想明白自己是普通人，每个人都有事，不可能都会迎合自己，自己的观点和行为不可能让所有人都满意，只要不愧对良心，不违反法律，别人的评价是别人的事。在不断提升自信，看到自身优点，慢慢就可可以好起来。

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