不知把眼神往哪里搁，害怕与人对视，怎么办_

1. 和身边的人及陌生人说话，不知道眼睛和对方怎么对视 2. 越是这样想越是不知道怎么对视对方3. 总觉得气氛很尴尬 然后说话语速就加快 接着口干舌燥 4. 有时候觉得没什么 ，但有时候又觉得很烦躁 好像不能与人正常沟通了5.自己反思过很多原因，比如觉得自己形象不够好自卑的等等。 有时候还奏效但是经常有迅速失效。 总感觉与人沟通起来很累6. 比较强势的性格，但是又害怕失去得失心比较强。可能与从小的成长环境有关。疑心较重7. 和对方不管男女 同龄人还是其他年龄的人。可能刚开始没什么问题，但是一想到对视的问题 过一会还真的就不知道把眼神往哪里搁了。

你们有感觉到内心的焦虑不安和无力无助，不知道把眼神往哪里搁，害怕跟人对视的经历吗？

让我们继续深究一下你内心的渴望与不满：你认为自己的对视恐惧是成问题的，进而，你对自己有一个期望，一个理应成为的样子，就是克服对视恐惧。而这个【期望的来源】是什么？是社会文化潜在暗示给你的，“正常人应该有的样子”。你同意了社会文化，同意了这个大多数人的规范，相对的你就不能接纳一个存在“对视恐惧”的自己。

所以，其实你内心真正的冲突，不是对视恐惧本身，真正困扰你的，是你事实的样子，不符合“理应的样子”，也就是说，在你内心，对于真实的自己是抗拒的态度。你不接受自己是一个不会讲话、害羞、紧张、无法与人八面玲珑的人。你认为这是一个缺陷，而这个缺陷的定义，来自于社会大多数，却唯独不来自真正的你自己。

告诉你几个实用要点：1⃣️倾听比说话重要，多倾听，适当作出回应，点头啊、嗯一声都表示你在积极关注对方。2⃣️盯别人眼睛️尴尬时，盯他的三角区，鼻子周围或下巴，他说话时盯着，不说话时可以游移你的目光。3⃣️不要老是滔滔不绝地说怕冷场，给自己三秒钟的时间做思考整合语言，语速放缓，做一个好的倾听者比讲话者更重要，把思路理清，条理地表达一、……二、……三、……你这方面很好，你的问题就罗列了八条啊。4⃣️有人感慨不读书连骂人都词穷好尴尬。我的感受是：不读书连自己痛苦的快乐的感受都写不出来。多看书学习，记住一些有用的语句，提高自己的表达力。5⃣️形象不好啊，自卑啊，90%的人都自卑，马云等人形象好到哪里去呢，形象、自卑都是给自己不去做事的借口。6⃣️学点演讲与口才或者心理学知识，增加自己的技巧和能力，也是可以的。

很多人内心缺乏自信和安全感，是跟自己在原生家庭当中的成长环境和经历有关，尤其是跟父母之间的亲密关系不够亲密比较疏远。小的时候被父母那样看待对待，没有获得父母对自己的尊重信任理解接纳认可支持，在一定程度上也就否定自己和自己的能力，觉得自己这不行那不行。以前无法接纳自己的自卑害怕焦虑不安，现在可以接纳自己的这些情感情绪和对自己的认知，这些情感情绪本身也就是真实自我的一部分，接纳自己的这些情感情绪也就是在整合自我的能力和力量，让自我更强大起来，那么再去面对现实生活中和别人接触交往交流的时候，也就可以不用感受到那么大的压力也就比较轻松自然自在了。

找到自己的问题直面问题，时刻给自己足够的暗示！

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！