西藏旅游攻略_亲身体验攻略分享--(内含高反建议)
西藏有一种魔力,也确实是一个很有魅力的城市,一个去了就会把心留在那里的圣地,来这里旅游你会体会到这个城市的人文文化和信仰!为了让准备去西藏旅游的朋友们少走弯路,分享一篇西藏旅游建议攻略给到大家。如果想去西藏的话,这个季节的西藏是最美最合适的。
高反建议:1、高反真的很可怕吗?
基本上70%以上的人进入高原地区都会产生一定的高原反应,做好准备、合理的预防应对,保持良好的心态,才是最好的方式,无知的恐惧只会让自己寸步难行。
2、为什么会产生高原反应?
人急速从平原地区进入海拔3000米以上高原,暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。
3、什么人更容易产生高反呢?
目前没有医学结论,平原人进入海拔3000米以上的高原时,50%—75%的人会出现高原反应,老年人的发病率低于青年人。女性低于男性,肥胖男性发病率最大。
4、哪些人不能进入高原地区?
感冒、发烧、心脑血管肺部疾病、高血压、孕妇,6周岁以下儿童、75岁以上的老人(不建议,需慎重!)
5、进藏之前如何预防高反?
1.不要刻意锻炼、减少运动量
2.注意保暖、不要感冒、早睡早起调整好身体状态
6、进藏之后如何缓解应对高反?
这些不能做:不要喝酒兴奋、不洗澡运动、不紧张焦虑、到达拉萨当天最好不要闲逛,高反一般是到西藏以后6-8小时产生。
这些可以做:缓步慢行!多喝水(小口喝)!多吃水果!多吃糖!保持良好的睡眠! 注意保暖不要感冒!
7、高原症状
轻症:头痛头晕 、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等(一般1-3天后减轻)
重症:手麻脸麻、呕吐、晕迷、肺水肿、脑水肿(一定要及时就医)
8、关于氧气
吸氧是最好缓解高反的方式,拉萨药店都可以购买,在拉萨游玩可以备上几个1L的便携氧气、如果去周边高海拔地区建议携带10L的钢瓶医用氧气,一个人可以持续吸氧7-8个小时,严重高反直接去医院吸氧,每次吸氧至少20-30分钟以上,自驾可以准备高原氧气机,家用氧气机用处不大。
9、西藏部分地区海拔(平均)
#拉萨 3750米 #林芝 2900米 #羊湖 4700米 #纳木错 5000米
珠峰 5000米 #日喀则市 4000米 #阿里地区 4500米
西藏旅游出行方式:我跟闺蜜刚从西藏旅游回来,很清楚去西藏不适合自驾自由行,更不适合说走就走。因为景区泰国分散,而且手机随时可能没有信号,无论自驾还是坐车,没有当地导游领队的话,危险性还是比较高的,且时间都会浪费在路上。
建议:我们也在网上折腾了好久,也没预定好,后来经过好友推荐一个当地导游,她们游玩方式是结伴自由行,既有自由行的自由,又有跟团游的优惠,我就是由她来安排行程的。
找她的原因只有一个,我和闺蜜对旅行品质要求都比较高,希望有专业导游安排行程攻略,花少的时间少的金钱玩到精华景点,因为不能只是留个影到此一游。
旅游西藏注意事项:1、西藏很多寺庙禁止穿短裙、短袖、戴帽子和墨镜入内的。
2、很多寺庙都是不允许拍照的,偏远地区的有些寺庙可以拍照,不过需要经过同意,不要随意对着朝圣者拍照,要拍照时必须经过别人允许。
3、尊重当地文化信仰,请勿在西藏谈论政治及宗教信仰。
4、藏民普遍都是热情好客的,未经允许不要对他们的脸拍照。请勿用手触摸藏族人的头,尤其是小朋友的。
5、在西藏天葬是不允许陌生人观看的,请尊重当地习俗,不要围观。
6、西藏很多湖都是当地的圣湖,游玩时切勿脱鞋下水。
7、没有高反或轻微高反不要吸氧,吸氧是有依赖性的。
8、患有心脏病、血液、脑血管、呼吸系统疾病和高危孕妇不宜入藏,有感冒发烧等身体不适的慎重入藏。
西藏景点推荐:1、布达拉宫:西藏首选,位于拉萨,建于松赞干布时期,距今1300年历史,是世界文化遗产。
2、大昭寺:藏传佛教寺庙,位于拉萨,在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
3、林芝:被誉为”藏地江南“,有上百亩野生桃花,每年三月会举办桃花节,海拔较低。
4、雅鲁藏布江大峡谷:世界第一大峡谷,春季峡谷附近会有桃花盛开。
5、纳木措:中国第三大咸水湖,西藏的三大圣湖之一,风景壮丽唯美,南面有终年积雪的念青唐古拉山。
6、羊卓雍措:藏语碧玉湖,三大圣湖之一,宛如高原上的蓝宝石。
7、南迦巴瓦峰:被称为西藏众山之父,也被中国地理杂志评为中国十大最美雪山。
8、念青唐古拉山:是藏地三大神山之一,也是青藏高原东南部最大的冰川区。
我们这次走的7天西藏经典线路,打卡了网红景点:把布达拉宫、拉萨、巴松措、林芝、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、纳木措等。
D1:抵达梦寐以求的圣地拉萨,住拉萨市
D2:布达拉宫—大昭寺—药王山(50元人民币拍摄地)—八廓街(藏装拍照),住拉萨市区
D3:拉萨—鲁朗林海—鲁朗小镇(鲁朗石锅鸡)—鲁朗花海牧场(骑马、射响箭、跳锅庄),住鲁朗国际小镇
D4:鲁朗—雅鲁藏布江大峡谷(桃花谷)—雅尼湿地公园(游船),住林芝(八一镇)
D5:林芝—桃花沟(嘎拉桃花村)—尼洋河,住拉萨市区
D6:岗巴拉山-游西藏圣湖-羊湖(羊卓雍措),住拉萨市区
D7:结束愉快的西藏之旅!
七天六晚的旅行也是玩得超级愉快,一路上都是规划师在一车一导式地为我们服务,真的是有求必应有问必答的负责心细的好导游哦!几天玩下来价格也在2000左右,其中没有任何的隐形消费。吃、住、行、门票都由他来负责,路上我们只负责玩就好了,简直不要太爽。
★《布宫号》提醒您:民俗信仰仅供参考,请勿过度迷信!