这一年里，我们看过了太多对明星的离婚，王力宏、赵丽颖、陈思诚、大S、李湘......都是从相爱走入婚姻的殿堂，有的在一起十多年，有的两三年就婚变，是什么让婚姻变得越来越难以维持了？

从2003年到2019年，我国的离婚率已经连续17年上涨，2019年我国离婚对数已经达到470.06万，婚姻真的是爱情的坟墓吗？

也许很多人都认为，爱是维系感情的唯一，而心理研究学者表示，好的夫妻关系，不是爱有多么热烈，而是学会了如何相处。

爱只是一个开始，只有学会相处、学会经营才能走得更加长久。

幸福的婚姻，更离不开两个人之间的不断成长。

01

好的爱情

不是一味地索取

现实生活中，可能有很多夫妻的相处模式都是这样：

当伴侣没满足自己的期待时，总是想要改变对方。”你说话应该更温柔一点、你应该换个工作、你应该把这些事做好......”

我们希望伴侣要满足自己的期待，不然自己就会难过，甚至开始怀疑这段关系，“当初是不是看错人了？”

很多时候，不是另一半不够照顾你、不够懂你，而是我们自己的需求对方无法满足：

我缺乏安全感，所有你要时刻与我分享和报备行踪

我缺少关爱，所以你要体谅我、安慰我、照顾我

我需要成就感，所以你要赞赏我、支持我，给我肯定

对于这些内在的空缺，只有我们自己才能填满，就像一个伤心的人看什么都是灰暗的，而内心极度缺爱的人，别人给与再多温暖也不会满足。

婚姻关系建立在自我关系基础之上，学会对自己的情绪和感受负责，学会自己照顾自己的内心需求，而不是向外寻找，对方才不会感觉压力山大，关系才会圆满。

当另一半让我们感觉不舒服的时候，也正是疗愈我们自己内在创伤的时刻。

请先看看自己内心的需求是什么，哪些事情让你的感受很糟糕？你的内心是在渴求什么？

02

不过度付出

关系平衡才长久

在很多电影、电视剧、小说中，我们总能看到这样的情节：

妻子非常的贤惠，为了孩子有更好的教育，家庭有更好的生活，她总是省吃俭用，任劳任怨的付出，把自己忙的像个陀螺，可这时丈夫却出轨了。

从道德层面上，我们都把过错归结于出轨的丈夫，但从心理学层面上，故事这样发展其实有着一定的必然性。

情感关系有一座天平，当某一方付出过多时，天平就会开始倾斜，感情也会出现问题。

过度付出往往有两种形式，一种是低自尊、讨好，通过委屈自己来让对方开心，希望让对方能够更加珍视自己。

但这样的付出很难换来爱，可能你给的也并不是对方所需要的，久而久之就会让这段关系变得沉重。

另一种付出则是站在道德的至高点，通过自己的付出来进行要挟，“你看我做了这么多，你也要为我做什么”。

接受了付出的一方会感到内疚，当没有办法给予相应的回报时，就会倾向于逃避。

《简·爱》里说道：爱是一场博弈，必须保持与对方势均力敌，才能长此以往地相依相惜。

想要感情保鲜，就要合理的看待付出，双方都在让自己舒适的位置上，相互支持和照顾。

比如，当另一半在公司加班时，自己可以在家里做做家务；另一半情绪很差时，自己可以放下手机和Ta说说话。

慷慨地付出和坦然的接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡，这就是最好的关系。

世上没有绝对完美的婚姻，无论跟谁在一起，日子久了就会发现，磨合、磕碰都在所难免。

而处理好“自我关系”、学会经营感情才是守护幸福最重要的能力。